养生专家林海峰去世，享年才51岁，建议：这3种养生方式尽量舍弃众所周知

众所周知， “养生大师”“林海峰”相信有很多人都认识，在养生圈中，无人不知，无人不晓，一名网络红人！

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林海峰（1968年-2019年11月11日），男，生于福建永安，东南亚著名的演讲激励大师，曾任阳光森林健康机构董事长，整体自然医学疗法创始人， “自然疗法大师”林海峰卖保健品起家，鼓吹断食排毒。
林海峰的思想认为绝大多数疾病都是身体中的毒素堆积所导致的，只要进行体内毒素排毒就可以解决一切毒素因素。

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大家每天吃的都是粮食谷物，这些都是引发各种疾病的罪魁祸首，但是对于人类来说，这也是无法避免的。
林海峰的排毒方法不吃任何固体食物，每天只喝蔬菜汁、水果汁就可以了，他也有说到，就这样持续“五到七天” ，可以去除身体内大部分的慢性疾病，但随着世界各大医学及中医表态，对此事没有一点相信的道理！
01普通人真的需要排毒吗？
相信有不少的养生人士听到过许多的养生大师都会强调自身排毒的重要性，但是对于普通人来说，追求健康长寿是很正常的心理需求，养生也是对生命的尊重，不必为了满足自己的健康需求而盲目听取他人不可实际想法。

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大家应该要有规律和现实的做法，而所谓的排毒不过是一个营销的手段而已，在如今的社会，小编还是觉得相信现代的医学及传统的中医是比较认可的，而且相信大家在去医院做检查的时候，没有医生会拿排毒来说解决自身体内的疾病！
02健康的养生方式
养生保健的方法：
第一：保持心态的平和，《黄帝内经》中所说恬淡虚无，真气从之，意思就是要注意调畅情志，不要太过于紧张、焦虑、抑郁；
第二：注意饮食，三餐定时、定量，不暴饮、暴食，不要吃太过辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，多喝水，同时也不要吃一些煎炸、烧烤类的食物，饮食结构要合理；
第三：适当的运动，生命在于运动，锻炼可以增加全身的血液循环，增强体质；
第四：保证充足的睡眠，一般来说，子午觉非常重要，也就是中午1点左右和夜间1点左右，这个时候人一定要在入睡的状态。
03建议：这3种养生方式尽量舍弃
◥◥按摩淋巴能排毒
【养生专家林海峰去世，享年才51岁，建议：这3种养生方式尽量舍弃】其实淋巴结是很正常的生理现象，也不需要做特殊的处理，只要大家坚持健康的饮食及良好生活习惯，就会让脖子处的淋巴发挥正常的免疫功能，无需做其他的按摩，若是按摩手法不对，可能会更加加重淋巴结的扩散，发生各种一系列的问题！

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◥◥断食能够健康长寿
还有一部分人认为断食是目前养生的最高境界，盲目听取他人不合理的意见是非常可怕的，殊不知，断食并不能排毒，也不能延长寿命。
如果经常断食还会引起无法想象的严重后果，中医研究院张医师表示，断食的疗法丝毫没有得到科学的认证，人们不吃五谷杂粮是接触不到延年益寿的。
其实早在上世纪60年代就发生过这样的事情，许多的断食宣传者进行过断食实验，表示对自己的身体有一定的健康作用，但是没过两天，身体就开始出现脱水、呼吸不畅，血压升高的现象，不到三天便进了医院！