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3.常用脑
常用脑的人 ， 可以大大改善记忆力衰退的情况 ， 平时不妨多下棋 ， 多辩论 ， 也可采用日记的方法 。 当我们写日记时 ， 我们回忆并重新组织每天发生的事情 ， 在不知不觉中我们的记忆能力得到锻炼 ， 写日记对于老年痴呆患者 ， 记忆力衰退患者的病情也有很大帮助 。

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4.多活动
【记忆力差就是老年痴呆？若没3个“异常”，老年痴呆或还没找上你】在日常生活中 ， 不妨多做一些运动 ， 比如做手指操、十指交叉、两手互相按摩等 ， 这些不起眼的动作还可以锻炼双手 ， 改善记忆力 。 也可在繁忙的间隙 ， 伸伸懒腰 。 有助于上肢血液回流 ， 使肌肉获得充足的氧气供应 ， 通过增加全身有效循环的血量 ， 也可改善脑部循环 。

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