【任何活动都比坐着更有益于您的心脏——即使是睡觉】“保持活跃并不总是那么容易 ， 重要的是做出可以长期坚持并且喜欢的改变——任何能让你心率加快的事情都会有所帮助 。 结合‘活动零食’ ， 比如边走路边散步 。 接听电话 ， 或者设置闹钟每小时起床做一些星跳 ， 都是开始在一天中进行活动的好方法 ， 让您养成健康、积极的生活方式的习惯 。 ”（文章来源：伦敦大学学院）
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