什么是“易癌体质”?具体是哪些人群?一文了解下( 二 )

坚持“每周3小时”以上的锻炼
根据美国国家图书馆的相关报告显示，每周运动时间超过3小时以上，身体新陈代谢就能够被有效调动，从而起到增强免疫力的作用。
不仅如此，运动能够调动身体水液循环，以促进身体潜在细菌排出的方式，来减轻免疫系统的负担。有提高免疫力需求的朋友，不妨试试每周“运动3小时”以上，运动量不大，老人和孩子都可以养成这个简单的好习惯。
当然，能够帮助我们“唤醒”免疫力的方法远远不止这些，从长远的眼光看，免疫力提高也有助于我们降低癌症风险。相比较于长期不发烧的人，一些“易癌体质”的朋友，反而更需要注意提高自身免疫力。
03扩展阅读：什么是“易癌体质”?具体是哪些人群?
顾名思义，所谓的“易癌体质” ，指的就是更容易患癌的人群，因为各种各样的原因，这些人更容易被癌细胞所侵扰，导致癌症风险增加。对于此类人群来说，提高自己的免疫力，降低癌症风险，则是更加必要的事情。
常见的“易癌人群”主要分2类：分为先天型和后天型。
先天型的易癌人群：大多是家族存在癌症病史，亦或是存在先天遗传病的朋友，因为基因中携带癌症倾向，通过饮食，运动的方式来提高自身免疫力，也有助于更好的预防癌症。
后天型的易癌人群：包括长期熬夜，抽烟，酗酒，等不良生活习惯的人群，在长久的生活中，身体器官和组织被损害，炎症风险增加，无形中也在形成癌症的“温床” 。想要防治癌症，在提高免疫力的同时，也要改掉这些坏习惯，健康的生活才是防癌抗癌的基础。
总而言之，长期不发烧并非是免疫力把控，反而是免疫力较强的体现。相反，如果经常生病，反而更需要提高自身免疫力，降低未来患癌的风险。尤其是“易癌人群” ，更需要注重免疫力提升，合理健康的生活，才是幸福和长寿的基础与根本。