失眠|你的失眠，却是别人的礼物！这种不吃药的方案你知道吗？睡眠

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失眠怎么办？这个被无数人问起的问题。最近我也遇到了。
以前我也会觉得失眠是一个很麻烦的事情，但是最近我却不这么觉得。我发现，失眠其实是一个“被糟糕包装而误导的礼物” 。也就是说，它是一个礼物，只是包装很糟糕，从而让人嫌弃。
当然，说到这里，我想有些朋友可能会有疑问了，怎么是礼物呢？甚至会来一句“何不食糜肉” ，来讽刺我站着说话不腰疼。
的确，失眠有的时候会让人很烦恼。但是仔细想想就会明白，真正让我们烦恼的并不是失眠这个现象，而是我们对于失眠的态度和观念。
面对失眠，我们首先要破除一个观念，那就是失眠是并不一定是个坏事。如果我们一开始不带有好坏评判。那我们晚上睡不着的时候，就可以安然了，就可以享受睡不着这个时刻了。

【失眠|你的失眠，却是别人的礼物！这种不吃药的方案你知道吗？】白天，周围干扰太多，心思太杂。但是在睡觉的时候，周围就都安静了。这个时候是一个很好静思的时间。这个时候想事情、看问题，思路反而清晰了。白天想不清楚、看不明白的，这个时候反而容易看清楚了。所以说，睡眠是一个“被糟糕包装而误导的礼物” 。
反过来说，许多人想拥有这种安静的状态还得不到！为什么？因为一趟在床上就睡着了。想静静思考会还做不到，大家想是不是？
这就像塞翁失马那个故事一样。转换一下角度，体验就变了。
当你急切想入睡的时候，失眠就是一个问题。当你能够接受这个过程，甚至享受这个过程的时候，就反转了。失眠不再是一个问题，反而是一种享受。
“那如果享受完还睡不着呢？”有的朋友会问。

其实如果你还有这个问题，那你本来就没有享受。因为享受这个过程的时候，就不会再问这个问题。反过来，当我们真能享受这个过程，也就容易就睡着了。为什么？因为当你在享受这个过程的时候，一定会放松下来，而睡眠的最好条件就是放松。所以，你一旦放松下来，睡眠就一定会自然到来。
《你就是自己的心理医生》书中讲到，解决失眠的关键不在失眠本身。睡眠与否是自然而然的，不是人的个人意志决定的。解决失眠的关键是不要加入个人的好坏评判，也就是不要加入个人的干涉和努力。干涉就是在打乱自然入睡的过程。越在意，越失眠，越会睡不着。
为了打消大家对于失眠的担心，我还需要破除大家的一个观念。那就是人一定要睡满八小时吗？
前面讲了，睡眠是自然而然的，有的人就会担心，万一，一两点、三四点才睡呢？那会不会睡不够。
不是的。每个人对于睡眠的需求是不同的，而且睡觉的时间在不同时候也是不同的。
比如，我有午休的习惯。中午要是没趴一会，下午就会很困。但是中午只要眯那么一会，哪怕就几分钟，那下午就有精神了。所以很奇怪，难道我真的缺那几分钟的睡眠吗？还是很大的程度上是自己给自己的心理暗示。而有些同事则完全不用睡午觉，所以，每个人不一样。重要的是不要给自己心理暗示。