老了怕痴呆？3种生活习惯尽快改，一文学习下( 二 )

有了家人的陪伴和医生的帮助，老人的疾病有可能被按下“暂停键” ，到时候又可以正常生活，至少生活自理能力还在。另外，老人的饮食也很重要，有些看似健康的“好习惯” ，其实会伤害大脑神经。
02老了怕痴呆？3种生活习惯尽快改
每天早晨很早就起床
老年人的睡眠其实和我们相差不了多少，如果每天只有四五小时，那样是很危险的。长期睡眠不足，痴呆的进展会变快，产生的自由基也会增多，不利于脑神经发展。经常早醒的人要积极改善睡眠，至少保证7个小时。

文章图片
饮食简单以素食为主
老年人的饮食要丰富全面，大脑神经才能获得多种营养，不可吃得太素，建议补充健脑的食物，例如核桃、鸡蛋、虾仁、谷物、橄榄油等等。长期以素食为主，脑神经也会“饥饿” ，不仅如此，肌肉和骨骼也容易受到影响。
喜欢在家中静养
有的老人认为静养对关节好，更容易长寿，其实这种说法是片面的，除非腿脚有严重问题，不能下床活动，否则都要适当活动，在家里闷久了，到最后更不敢和人说话社交了。
综上所述，如果老人得了痴呆症了，从性格、行为、语言上的变化可以看出来，只要细心观察，很容易发现，家人要多关爱老人，给予充分陪伴，不仅要在家中多陪伴，还要带他们走出去，和同龄人多交流，对病情恢复有帮助。