睡不着的时候 ， 换一个枕头或换一个睡觉方向 ， 或许会有不一样的效果 。 例如平时都枕着枕头 ， 面向窗户睡觉 ， 此时可以换到床尾 ， 拿掉枕头 ， 背对窗户睡觉 ， 光线发生了变化 ， 离窗户更远了 ， 给身体带来的感觉是不一样的 。
【整晚整晚的失眠，应该怎么办呢？不妨试试四个办法】总之 ， 严重失眠的人一定要调整心态 ， 不要因为睡觉这件事焦虑 ， 也不要脑子里总想着其他事情 ， 如果控制不了思绪 ， 那就记下来 ， 第二天逐一去解决 ， 实在不行就求助医生 。
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