冬天到了,女人多吃以下食物,小腿苗条了,大肚子不见了,显年轻
各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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西葫芦富含膳食纤维 , 有益于心脏 , 西葫芦含有相当数量的钾元素 , 每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克 , 是每日推荐食用值的8% 。 美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险 。 西葫芦还含有大量的维生素C , 这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能 , 降低血压和防止动脉堵塞 。
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覆盆子中含有大量抗氧化物质 , 并且这类物质在进入机体后 , 在眼球的视网膜部位浓度较高 , 能有效地防止视网膜氧化 , 并清除对视网膜有损伤作用的自由基 。 所以 , 覆盆子可用来保护或提高视力 , 具有滋肝明目的效果 。 可以改善皮肤血液循环 , 增强皮肤毛细血管弹性 , 促进皮肤细胞再生 , 从而发挥美容养颜 , 补血益气的功用 。
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藕尖含有一定量的粘液蛋白 , 可以促进胆酸盐的排出 , 预防心血管疾病 。 而且清香的鞣质成分 , 具有健食效果 , 可以促进肠胃内食物的消化和吸收 。 重要的是藕尖中富含铁元素 , 有利于促进血红蛋白的合成 , 可有效预防贫血 , 还能美容护肤 , 抗衰老 , 增强体质 。
【冬天到了,女人多吃以下食物,小腿苗条了,大肚子不见了,显年轻】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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