运动|久坐对身体的危害有多大？坚持运动能改善久坐带来的危害吗？( 二 ) 疾病

在上班时间我们可以每隔一个小时起来走动一下，比如接点水喝或者是去上个厕所，这也是减少久坐的一种方法。放假在家里也不要一直坐着或者躺着，应该多做些家务，也可以做些简单的徒手运动，比如瑜伽、深蹲、开合跳、俯卧撑等。养成良好的生活习惯，也是改善长期久坐带来危害的方法之一，还是那句话，就看你自己愿不愿意去做这件事情了。
2、每周坚持运动
运动是改善久坐危害的最好方法，坚持运动，你就会发现久坐疾病在慢慢远离你。有些人说，上班那么累，哪有时间运动。其实，久坐一族上班所带来的疲劳感大部分都是精神上的，而运动是能帮助我们缓解这种疲劳感，又能改善久坐带来的危害，所以，不要以累作为借口。早上早起可以运动，晚上下班回家也完全可以运动，所以，还是看一个人愿不愿意去做这件事情。
【运动|久坐对身体的危害有多大？坚持运动能改善久坐带来的危害吗？】总而言之，久坐对身体的危害是很大的，这些危害可能在短时间内你无法察觉，但会随着年龄的增长，会让你明显感觉到久坐的危害，而坚持运动是改善久坐危害的最好方法！