肌肉痉挛|会吃的人最健康，3种食物不错过，排毒养颜，利于长寿

【 肌肉痉挛|会吃的人最健康，3种食物不错过，排毒养颜，利于长寿】

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苜蓿菜
苜蓿菜，苜蓿中含有大量的铁元素，因而可作为治疗贫血的辅助食品，苜蓿中所含的B族维生素成分，具有清热解毒，清热利水的功效。这菜比荠菜鲜美，自然“补血库”，苜蓿菜中的蛋白质，矿物质，多种维生素丰厚，有助于进步免疫力，还能增强本身的安康。见到以上这几种野菜，女性朋友们要珍惜呦。

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灰灰菜
食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育，提高机体的免疫力。并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。

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红豆
红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。薏米加上红豆熬成粥，有消肿排毒的功效。40岁的女性可以多吃一点。