“种草！”大三男生自制中药防脱发洗发水！( 二 )

怎样避免脱发呢？
1.遗传导致的脱发目前最有效的方法是植发，也可以进行药物治疗，但是只能进行一定程度的控制；
2.良好健康的生活习惯，早睡早起，避免长时间打游戏、玩手机；
3.饮食结构也要调整，营养摄入要均匀适量，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、牛肉、鱼肉之类，通过吃水果蔬菜来补充身体里的维生素；
4.平时工作、学习中要合理安排好时间，将工作、学习和生活分开，劳逸结合，调整好自己的心态，多多放松自己，缓解精神压力；
5.尽量减少烫发、染发、打定型膏等做法，也不要过度洗护，更不要用低质量的洗发用品，不要长期接触对人体有危害的物理、化学物质。

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最后
希望每个有脱发困扰的同学
都能停止精神内耗
停止焦虑
重拾乌黑浓密的秀发~
（点击即可获取全文）
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来源｜中国大学生在线、学校共青团、信农团子、青春上海
责任编辑｜熊光辉
审核校稿｜张书城
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