蔬菜|风靡日韩的“女巫汤减肥法”，王菲也在用，不用挨饿成功瘦身5kg 蔬菜

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

对于爱美女生来说，日常不是在减肥，就是在减肥的路上。相信很多女生都跟博主有一样的经历，看着众多美食总是控制不住自己的嘴，特别是在减肥期间，不仅要对各种奶茶、蛋糕、烧烤等敬而远之，同时还得对抗一阵阵袭来的嘴馋感。
而控制不住自己的嘴，或者是不能抵挡美食的诱惑，也是众多集美减肥失败的原因之一。不过日韩近期就疯传一种“女巫汤减肥法” ，不用忍饥挨饿，同时还能过过嘴瘾，堪称是一边吃一边减肥。
你们还真别不信，这种减肥法，不仅制作起来非常容易，执行起来更是不用花费什么心思。只要遵循时间表和规则，就可以在一周感觉到体重明显下降，有小伙伴实验后，发现靠这个减肥法，能成功减重5kg ，如果你还在寻寻觅觅一些适合自己的减肥方法的话，不妨试一试这个“女巫汤减肥法”吧！
先来个大家科普一下什么是“女巫汤” ，这是一种以西芹、洋葱、甜菜头、番茄等蔬菜为主料，搭配清淡的鸡汤为底料，最后以红酒和柠檬汁勾味，小火慢炖而成的一道汤品。因为烹饪方式是将所有材料都丢进锅子里煮，看起来就像是女巫的魔药，因此才被称作“女巫汤”或“巫婆汤” 。
而“女巫汤减肥法” ，是一个7天的速效减肥法，因为热量低，每碗只有160到200卡路里的热量，却能带来饱足感，以“女巫汤”来代替三餐中的其中一餐，不用挨饿就能起到减肥的效果，因此不管在日本、韩国都算得上是风靡。凤凰卫视的一个美食竞赛节目曾爆料，王菲就是用这个方法，让她当年产后一周瘦了14斤！
至于这种“女巫汤”为什么会让你瘦，因为摄入了大量的高纤维蔬菜和一些水果，既能清肠排毒又有饱腹感。而且因为果蔬基本都是生食，也没有烹调所添加的额外热量，因此总体摄入的热量比较低。
不过这种减肥方式也有它的规则，建议大家可以参考以下4条↓
1、禁止喝饮料，除了茶、纯果汁及低脂牛奶之外，一律不能碰。
2、禁止饮酒，如果不小心喝酒了的话，请在24小时后重新开始“女巫汤减肥法” 。
2、期间尽量避免用油类来烹调，最好使用蒸或煮的方式。
4、建议不要超过7天，因为“巫婆汤”的蛋白质含量很低，所以长期下来，可能会导致营养不良，如果想继续巫婆汤饮食，建议至少花两天时间摄入碳水化合物和蛋白质。
想要增加“女巫汤”的瘦身效果，建议大家参考下面这个减肥食谱，主要是以女巫汤为基底，每天搭配水果蔬菜，到第5天增加一些牛肉补充蛋白质。连续7天，每天都只喝巫婆汤，只要感觉到饿了就喝，但是期间不能再吃别的东西。