冬天吃什么食物能护眼？五大食物保护你的眼睛，让你的眼睛亮起来寒风瑟瑟

寒风瑟瑟，冬季随着金黄的银杏叶飘然而至。冬天吃什么能护眼呢？现代人不管是学生还是上班族，就连是家庭主妇，老人家天天看着电脑、电视、手机等数码产品，对眼睛的伤害其实是很大的。在日常生活中要好好护眼，那如何从饮食中入手呢？下面来看看五大食物保护你的眼睛，让你的眼睛亮起来。

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1、玫瑰花茶。制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90℃水冲泡5分钟即可饮用。功效：辐射是办公室的大敌，不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。

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2、玉米。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种) ，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。

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3、西兰花。西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

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4、决明子。决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。决明子对眼睛的保健作用在我国的应用历史由来已久。宋代文学家黄庭坚曾作诗“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖” ，指的就是决明子枕。使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。

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5、枸杞子。枸杞子有明目的作用，它入肝肾经，肝藏血肾藏精。用枸杞子补肝肾就等于是是补精血了。中医讲五脏六腑的精华，才能使眼睛有炯炯有神的效果，才能有正常的视力。所以就是得精血充足了，眼睛它的视力还有自我感觉才能正常。所以用枸杞子就非常的好。
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