4
吃零食的次数要少 ， 食用量要小 ， 不在正餐之前吃零食 。 少吃辣条、甜点、含糖饮料、薯片、油炸食品等高盐、高糖、高油的零食 。 可以选择健康零食作为正餐的补充 ， 如奶和奶制品、水果、坚果和能生吃的新鲜蔬菜 。
5
每天应足量饮水 ， 首选白开水 。 饮水应少量多次 ， 不要等到口渴时再喝 ， 更不能用饮料代替水 。 建议7-10岁儿童每天饮用1000毫升；11-13岁儿童每天饮用1100-1300毫升；14-17岁青少年每天饮用1200-1400毫升 。
6
避免长时间久坐 ， 每坐1小时站起来动一动 。保证每天中高强度活动时间达到60分钟 。
7
减少上网课以外的看电视、使用电脑、手机、平板的屏幕时间 。 保证每天睡眠充足 ， 达到8-10小时 。
8
保持健康的体重增长 ， 预防营养不良和超重肥胖 。
你关注的这些问题 ，
沈阳疾控回应！
沈阳疫情防控政策解读
当前境外疫情严重 ， 沈阳市坚持动态清零 ， 实施人物环境同防 ， 入境人员集中隔离管理 ， 入境物品批批检、件件消 ， 严格闭环管理 ， 全面落实管控 。
沈阳市疾病预防控制中心传染病防制所所长陈叶介绍 ， 沈阳市全面做好来（返）沈人员的排查和管控 ， 严格落实社区（单位）报备、核酸检测、集中隔离、健康监测等措施 ， 做到应隔尽隔、应检尽检 ， 严防域外疫情输入和扩散 。
01
加强重点地区人员的排查和管控
对近期出现疫情地区来返沈人员要按照重点管控、重点关注地区、域外地区进行分类管理 ， 在机场、铁路、高速公路口进行相关人员的排查 ， 按照疫情防控要求落实各项管控措施 。
02
入境人员（不含澳门） 实施严格的“14+14”管控要求
对非沈阳口岸入境且未完成“14+14”集中隔离的来（返）沈人员 ， 请自觉执行疫情防控相关规定 ， 务必在第一时间主动向属地社区（村屯、单位）报告 ， 积极配合落实隔离管控、健康排查、核酸检测等疫情防控措施 。 入境人员在就医时要主动告知自己的境外旅居史和接触史 。
对于完成“14+14”隔离管控的入境人员要继续进行为期28天的后续健康监测 ， 其间如出现发热等异常情况 ， 当事人要立即向社区或单位报告 ， 由社区和单位申请120专车转运至就近发热门诊排查 。
03
加强重点人群的管理
“对参与入境人员闭环管理的工作人员、发热门诊工作人员、进口货物闭环管控人员、隔离场所管理人员等风险人员进行闭环管理 ，增加核酸检测频次 。 ”
04
在重点场所的管理方面
对建筑工地、学校、冷链企业、药房、各级各类医疗机构、发热门诊、诊所以及其他人群聚集的公共场所等疫情防控重点场所 ， 全面从严落实疫情防控措施 。


文章图片

沈阳疾控中心传染病防制所所长陈叶解答疫情防控政策 。
焦点问答
1
近期从北京来沈阳 ， 需要核酸检测吗？要隔离吗？
答：北京市昌平区天通苑北街道、海淀区西三旗街道作为 重点管控地区进行管理 ， 来（返）沈人员一律实施集中隔离医学观察 ， 隔离期限至来（返）沈后满14天 ， 其间进行2次核酸检测；北京市昌平区、朝阳区、海淀区作为 重点关注地区进行预警 ， 来（返）沈人员进行1次核酸检测和14天健康监测 。
2
集中隔离是免费还是自费的？
答：因疫情防控工作需要 ， 例如明确的一密、二密等 ， 在酒店集中隔离是免费的；其余情况下多数是自费的 。
3

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