时间|熬夜过后，如何减少“熬夜损伤”？专家总结了6个补救方法( 三 ) 材料|摄图|损伤|生长激素|补救

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04 脸色苍白：黄连阿胶炖鸡蛋
熬夜后，如果出现面色苍白，头晕等症状，很可能是属于血虚型的熬夜症状。喝黄连阿胶炖鸡子黄汤具有滋阴降火、静心安神的功效，能够通调气血，疏肝解郁。

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黄连阿胶炖鸡蛋
材料：准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鸡蛋 2个
做法：先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，趁热加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了。
功效：具有滋阴降火、静心安神的功效，能够通调气血，疏肝解郁。

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05 胸闷：泡脚
如果熬夜后，常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状，就很可能是阳虚型的熬夜症状。

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可以在睡前用热水泡脚20~30分钟，水温要先温后热，并不断添加热水。
06 胸口疼痛：丹参茶
如果熬夜后有胸口或头部某一固定位置总是感觉刺痛；或胸口憋闷、心慌，舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等，很可能属于瘀血阻滞型。

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喝丹参茶具有活血祛瘀、除烦安神的功效。
丹参茶
材料：丹参9克、绿茶3克
做法：材料洗干净后，放入保温杯中，冲入沸水，盖闷10～15分钟后不拘时饮用。
功效：有活血祛瘀、除烦安神的功效

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若想彻底摆脱熬夜后遗症的困扰，
最根本的方法是不要熬夜！
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