冬天女人补气血|冬天女人补气血，常喝4道汤，驱寒又补营养，面如桃花温暖过冬( 二 ) 冬天女人补气血

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第三道汤；银耳莲子大枣汤
这道汤香甜可口，很适合女性朋友冬季来喝
银耳有平民燕窝的美誉，营养成分很丰富，女性朋友吃一些可以美容养颜，滋养肌肤，还可以减肥瘦身哟。
莲子养心安神、清心醒脾，还可以养人。大枣更是女性朋友的好食物，维生素含量很高，益气补血、健脾和胃。

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三种美食一起煮汤，滋补健身，是传统的润肤养颜佳品，女性喝了极好。下面一起看看具体的做法：
大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。
食材：银耳，莲子，大枣，冰糖
做法；1用热水把干莲子泡软，然后去掉里面的芯，备用。
2银耳也用热水泡发，撕成小朵，备用。
3大枣剥开，去掉核，备用。
4炖锅里加入清水，放进银耳，莲子，大枣，大火炖。
5煮沸后，转小火，加软冰糖。食材都煮烂了即可。

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第四道汤：菠菜枸杞猪肝汤
这道汤，对女性的爱护极好。猪肝里面的铁元素多，可以补血补气，调节和改善贫血。再则猪肝里面大量的维生素C和微量元素硒，还可以抗氧化，防衰老。
枸杞是一个养生的食材，增强体制，养生健体。菠菜是一种营养很丰富的蔬菜，里面的蛋白质，铁元素，可以补血补气，，美容养颜，延缓衰老。还可以保肝明目。

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三种搭配一起煮汤，好喝又养生，促进生长发育，健壮人体。
提醒一点，猪肝里面的血水比较多，还腥味重，大家可以在清洗的时候，加入面粉或者面粉，清洗。
下面一起看看具体的做法：
食材：猪肝，菠菜一把，枸杞，盐，胡椒粉，淀粉，料酒
做法：1猪肝清洗，切薄片，然后放在水里，加淀粉，除去里面的血水。
2反复清洗，捞起沥干，放在碗里，加入淀粉，盐，料酒，腌制一下。
3菠菜清洗，备用。枸杞清洗一下，备用。

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4锅里放油，爆香葱姜，放温水，煮沸，加入猪肝，煮沸后加入菠菜。
5起锅前，加入枸杞，盐，胡椒粉即可。
来源：爱生活的陶哥