碳水化合物|口腔溃疡、皮炎、高血压、耳道炎等顽疾伴我久矣，防治方法经验分享( 二 ) 衰老

在外刮痧后照片
回到家，晚上没事，睡觉前在肚脐周围再揪了几下，仍然较红，感觉“痧”尚浓，于是沿着肚脐向外继续拓展，扯到肚脐外围因肥肉太厚实在扯不动了，就用双手食指和大拇指合力拈着肉皮挤压，效果仍然显著。最后把整个肚皮至胯部全都挤成了红色，像厚厚的雪地里铺满乌红的桃花。再也无法下手了，再往下就是大腿了。
我越发笃定：看来此次身上爆发的“小山丘”与“湿”相关。可不可以用除湿功能的膏药处理呢？上网一查，真还有。但转念一想，网购至少需要几天时间，不能再等了，干脆第二天去医药门店里看看有不有吧，这样更方便快捷些！
第二天去小区外的医药门店，结果我想要的膏药没有。无奈，只好叫服务员找出几种相关的擦药，对症选择了一种一天一次主要以除湿为主要功效的。回家即把所有患处一一涂上。
几个小时后， “奇痒”减轻了。继续，第二、三天居然没有痒的感觉了，到了四、五天，疙瘩逐渐消失，再过了一些时日，皮肤恢复如初。
为了更好地袪湿除毒，连续几天晚上用电热浴盆热水泡脚，直到背上有汗冒出方止。继续打通毛孔通道，排除毒素。
这次来势凶凶，攻城掠地，困扰久也的皮肤问题，经过自己不断探索最终亲手解决，心里既开心又难忘。欣喜之余，作为一个热爱生活，善于总结，乐于涂鸦的人，早就想作文广而告知，但又担心“山丘”卷土重来，不尽彻底，致围观群众误入歧途，故待皮肤彻底恢复正常又观察了较长时间才动手记录分享之。
再来说口腔溃疡，我已是多年该病患者了，打记事以来好像它都伴我同行，稳稳当当几十年了，此症我只用了一种老式、简单的药，收效甚好，加上生活中注意一些细节，现在很少出现。
高血压伴我已有几年时间了，年轻时多次检测血压正常，年龄大一点血压就偏高了。我是舒张压偏高（90以上，据说舒张压偏高更难对付），收缩压在正常范围之内。根据医生建议及我多次测试最终选择了一种药物，价格每颗1至2元多（医院处方一颗1元多一点，药店2元多。此前从几毛至4、5元一颗都用了的，但感觉不好）。固定一种药物已一、二年了，感觉效果很不错。

原发性高血压
外耳道炎几年前开始出现，现很少发生，即使发生，一种简单药物很快就将其消灭。
几种疾病在我身上发生的原因及预防控制措施。
首先说这次大规模出现的“小山丘” ，医学上应称之为湿疹，中医应是湿热、湿毒。分析原因：本次新冠疫情禁足时间较长，封闭在室内，活动量较小，不出汗，导致体内湿热淤积，毛孔堵塞，最终反应在皮肤上。就像自由飞翔的鸟儿，突然关进笼子，时间长了，不出问题才怪。小时候囚过麻雀，囿过蜜蜂，刚开始弄进“屋”时它们那个急啊、气啊！我们却很开心，过几天它们就不动了，那情那景至今仍历历在目。无独有偶，多年前本人就开始使用的手机运动软件，里面记载的详细数据更进一步佐证了此前日常运动量与这次“禁足”缺少运动导致皮肤大面积出问题之间的辩证关系。

近些年来作者总运动及日均运动截图
为此，解决此问题的办法是：适量运动、适当出汗。这次外出刮痧拔罐，自己扯痧以及买对湿热方面的擦药膏，热水泡脚。多管齐下，对症治疗，所以速度快、效果好。
口腔溃疡又叫复发性口腔溃疡。我的经验是：一是要休息好，不要熬夜，平静淡然对待生活，清空烦恼。二是少吃或不吃辛辣食物：比如火锅、白酒。当然偶尔吃、喝一次也是可以的，只是不要连续几顿（2顿及以上）吃火锅、喝白酒。吃火锅最好把辣椒较多的部分捞出，并且不要用生蒜粒。