想要知道自己身体水分是否充足，一个方法教你辨别，建议参考( 二 )

可以看你每天排出的尿液量，一个成年人的膀胱正常是有200—300ml的容量的，而一天拍出来的尿液量在1500ml以上说明身体是缺水的，按照这样的话，那就是一个人一天最起来要上6次厕所，才说明你的身体是不缺水的。反之就要多喝水了。
但以下几种人是不建议和很多水的
除了心理衰竭、高血压、冠心病患者，还有青光眼、肝腹水患者每天不仅要注意水不要喝得过多，而且还要分很多次喝，每次都是小口小口的喝，防止导致病情加重。
还有正在服用关于胃粘膜诊治方面药物的人，和过多的水会将药物稀释，影响药效。吃饭前后水分会稀释胃酸，影响肠胃对食物的消化吸收。睡觉之前喝水会增加起夜次数影响睡眠质量。

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总而言之，水是生命之源，当你口渴的时候，其实你的身体早就处于缺水的状态，所以平时有意无意间就要有喝水的意识。避免错误的喝水方式，让身体不仅健康还“水润润”的。