冬天吃这种水果，比营养品还滋补，家里人都爱了！ _健康小知识

冬天吃这种水果，比营养品还滋补，家里人都爱了！
最近的天气真是一天比一天冷，是不是瞬间感觉身体抵抗力变差了？不仅容易感冒生病、干燥上火，就连皮肤也变得粗糙不少。这时候，有种当季的水果就能帮上大忙了！如果你从立冬开始吃冬枣，这些身体的小毛病都会得到改善。正如我国的流传下来的俗语所说：“立冬吃冬枣，一年不变老！”

文章图片
这种说法并不夸张，而是有着科学依据。我国的中医讲究“因时制宜” ，也就是根据不同的季节和节气选择相应的食物，才能达到最好的进补效果。就当下的季节来说，正值秋末冬初，处于沾化冬枣成熟大量上市的时期，不仅口感上佳，营养价值同样令人惊叹。

文章图片
对于女性来说，很多人都知道枣类食物可以补血益气，而冬枣的效用更是远超普通的大枣。从成分来看，冬枣中含有多种维生素，比如维生素C具有抗氧提亮效果，维生素B可以帮助人体新陈代谢，维生素P则对心血管类的疾病有着预防作用。其中的维C含量尤其值得一提，每十克中的量高达几十毫克，在水果界可以说是首屈一指的存在，不说远远超过了最常见的苹果、梨等，甚至比柑橘、柠檬中的含量还要高！每天吃几颗坚持一段时间，就能感受到身体免疫力有了明显增强，皮肤状态也将变得更有弹性和光泽，与从前形成鲜明对比。

文章图片
随着年龄的增长，高血压、冠心病、心梗等发病率也随之升高。如果将冬枣作为日常水果，那么患有这些疾病的风险将会大大降低！因为，冬枣中有一种并不广为人知的物质名为“环磷酸腺苷” ，它的代谢关系着四十多种疾病，如果长期摄入这种物质，对预防此类疾病有着良好的效果。

文章图片
如果家里有糖尿病人，那么冬枣这种水果更是不可或缺。你可能不知道，虽然冬枣吃起来甘甜可口，但它食用之后可以清肠、让体内的血糖保持稳定，所以糖尿病人也不用怕吃了会有负担，反而可以帮助降低血糖。

文章图片
那么，为什么一定让你从立冬就开始吃呢？这是因为，从立冬到立春之间的时节非常适合进补，这时候不仅可以为御寒做准备，更是身体吸收营养的好时期。所以对养生有研究的人往往在这时候不会选择反季的水果或者吃一些营养品，而是会安排上当季的冬枣，让全家人“一年不变老”！返回搜狐，查看更多
【冬天吃这种水果，比营养品还滋补，家里人都爱了！】责任编辑：