延缓衰老|女性过了30岁常吃3种食物，滋肝润肺，美颜抗衰，提高身体抵抗力

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白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C等等，特别是维生素C的含量非常丰富，它能够防止皮肤的老化，能够阻止这个黑斑，黑色素的沉着，使皮肤保持白嫩，起到排毒抗衰作用。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，滋肝润肺，有助于增强机体抵抗力，提高抗病能力。

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提子
提子是一种常见的水果，被称为葡萄之王，营养十分丰富，提子中不仅含有丰富的营养物质，提子中还含有一种叫做白藜芦醇的物质，可以淡化皱纹，延缓衰老。还含有的维生素B，常吃提子能够补血养气。同时提子还含有比较丰富的胡萝卜素，也可以起到美容护肤的作用，使肌肤水嫩又细腻。

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菠萝
【 延缓衰老|女性过了30岁常吃3种食物，滋肝润肺，美颜抗衰，提高身体抵抗力】菠萝是一种水果，是我们市面上比较常见的一种水果。含有的纤维素可以促进肠道蠕动，甩掉多余脂肪，起到排毒消脂的作用。菠萝对心脑血管疾病是有着一定的辅助治疗作用的。对于我们身体中的脂肪有一定的消除作用，从而起到排毒祛火的效果。菠萝富含丰富的维生素B，能延缓衰老，有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的祛皱润肤功效。