老人身体骨差体弱多病，多吃小炒菜，补虚强身体质棒生病少时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一转眼11月已经进入下旬了！本周的平均气温在15度左右，相比之前零下的天气，本周天气还是相对比较暖和的！不过，大家不要掉以轻心，进入下周后气温将持续下降到零下，天气会越来越冷，大家出门一定要注意保暖，特别是老人和孩子，他们的抵抗力比较差，到了冬季是最容易感冒的，平时还要多吃一些增强体质的营养菜，预防生病！保养的女性抓住冬季养生的黄金期，多吃水果蔬菜，补充维C延缓衰老！

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今天介绍的这道菜是小炒牛肉片，孩子非常爱吃，常吃能有效提升免疫力，预防常见的疾病发生
牛肉中含有大量的营养物质，孩子常吃能有效增强肌肉力量，富含有的肌氨酸是肌肉的能量来源，孩子即使很顽皮也不会感觉累。牛肉中含有丰富的铁元素，常吃牛肉能有效有效帮助孩子补铁，预防缺铁性贫血的发生，对健康是非常有利的。

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经常吃牛肉还能帮助孩子提升免疫力，主要因为牛肉中含有大量的蛋白质，能有效促进孩子蛋白质的合成和新陈代谢，并且还有助于紧张训练后身体的恢复。拥有更多的精力，学习时间久了还不会感到很累。
【老人身体骨差体弱多病，多吃小炒菜，补虚强身体质棒生病少】如果体弱多病，经常吃牛肉还能有效增强体质，改善身体状况，变得更加壮实。对于生长发育，以及手术之后体虚需要调养的人而言，适当吃一点牛肉，对身体恢复是非常有利的，能有效补血，以及帮助身体受损的组织，器官复原。

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进入冬季，气温持续开始下降，养生的朋友不要错过养生黄金期，每天适量运动，多吃营养菜，保持乐观的心态，身体更加健康年轻！