中年人身体吸收营养慢经常便秘，多吃酸爽菜，促吸收润肠通便时间过得可真快啊

【中年人身体吸收营养慢经常便秘，多吃酸爽菜，促吸收润肠通便】时间过得可真快啊，一转眼11月已经进入下旬了！本周的平均气温在15度左右，相比之前零下的天气，本周天气还是相对比较暖和的！不过，大家不要掉以轻心，进入下周后气温将持续下降到零下，天气会越来越冷，大家出门一定要注意保暖，特别是老人和孩子，他们的抵抗力比较差，到了冬季是最容易感冒的，平时还要多吃一些增强体质的营养菜，预防生病！保养的女性抓住冬季养生的黄金期，多吃水果蔬菜，补充维C延缓衰老！

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今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，经常吃对孩子的身体健康是非常有利的，还能提升免疫力
牛肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷等微量元素，经常吃牛肉能有效促进孩子的身体发育，帮助骨骼发育，长得更高更强壮。含有一定量的铁元素，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。其中丰富的微量元素还能帮助孩子大脑发育，促进智力增长，变得更加聪明。

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孩子如果经常吃牛肉，还能有效增强肌肉力量，平时及时非常顽皮，时间久了也不会感到累。孩子都吃牛肉还能提升免疫力，提高自己的御寒能力，及时冬天非常寒冷，也很少生病了。尤其是体弱多病的孩子，更要多吃牛肉，能有效帮助补虚强身。
西红柿是生活中经常吃的蔬菜，它含有大量的番茄碱，这种物质可以有效杀灭细菌，帮助提升免疫力，预防常见疾病。西红柿中还含有一定量的苹果酸，柠檬酸，能有效刺激胃酸分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能有效避免便秘的出现。

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进入冬季，气温持续开始下降，养生的朋友不要错过养生黄金期，每天适量运动，多吃营养菜，保持乐观的心态，身体更加健康年轻！