臀部|瑜伽拜日式A和B经常练习,拜日式C你肯定没练过( 二 )


文章插图
滚动脚趾,脚跟向下踩,臀部向上,将坐骨推到最高点,大腿肌肉收紧,手掌大张开,虎口下压。保持 5-10 次呼吸。然后在另一侧重复序列。
臀部|瑜伽拜日式A和B经常练习,拜日式C你肯定没练过】语雨爱瑜伽