文章图片

8.苦味宜多食
中医认为 ， 凡有苦味的蔬菜 ， 大多具有清热的作用 。
因此 ， 营养学家建议 ， 夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品 ， 能起到解热祛暑、消除疲劳等作用 。
夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴 ， 能调和脾胃 ， 清除疲劳 ， 醒脑提神 ， 对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用 。
苦菜也是一味药食同源的蔬菜 ， 具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能 。
食用苦菜时 ， 将它的根、叶洗净 ， 可拌可炒可做汤 ， 味道苦中带香 ， 是解暑开胃的佳肴 。
而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用 。
夏季出汗较多 ， 不妨喝点带苦味的饮料 ， 啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择 。


文章图片

9.中暑情况
出现头晕、意识不清楚、恶心、胸闷的症状是 ， 应立即休息、喝凉水降温 ， 如怀疑是中暑情况、应立即赶往医院治疗 。


文章图片

10.雷雨天安全常识
夏季是雷雨多发季节 ， 雷击伤亡事故时有发生 。
因此 ， 大家应高度重视雷雨天的自身安全 ， 掌握必要的安全防护知识 。
1、应注意关闭门窗 ， 切断家用电器的电源 ， 并拔掉插头；不靠近水管、暖气管等导电物体 。
不在灯头线下站立；不在喷头下淋浴；不拨打手机 。
2、不在高楼平台上停留；不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊 。
3、不进入孤立的棚屋、岗亭等低矮建筑物；不在大树下躲避雷雨 。
4、不在旷野中打雨伞和高举其它金属物件；不在旷野中奔跑；不穿戴湿衣、鞋、帽等走动 。
5、不骑行自行车；不进行户外球类活动；
6、乘坐汽车、火车等 ， 不要将头、手伸出窗外 。
7、不要把晾晒衣服被褥的铁丝 ， 接到窗户及房门上 。
8、突遇雷电时 ， 应立即下蹲降低自身高度 。
同时将双脚并拢 ， 双手放在膝上 ， 身体其它部位不要接触地面 ， 以减少跨步电压带来的危害 。
9、一旦人体遭雷击后 ， 往往出现“假死”状态 。
此时应进行口对口人工呼吸和体外心脏按摩 ， 往往可以出现奇迹 。
在抢救的同时要立即拨打120电话请求急救 。


文章图片

• 作为传统的早餐品种|冬天干燥别再喝豆浆了，早餐吃它，润燥护肤还养心，好滋润
• 排毒|聪明的人最爱吃四种食物，排毒养颜、美白护肤，有益健康
• 红薯，究竟是“养生达人”还是“健康杀手”呢？很多人被蒙在鼓里
• 脂肪肝|从“亚健康”到“职业健康达人”的蜕变
• 秋季如何护肤 睡前护肤十分重要
• 生冷食物|高血压人群，牢记做好“3件事”，让你血管畅通，血压稳定！
• 滋补养颜|女性想要“男人迷”，3种食物当零食，美容护肤，滋补养颜
• 美白护肤|聪明人都在吃3种食物，美白护肤、延缓衰老，好处多多！
• 护肤|女性不愿成黄脸婆，多吃四种食物，美容护肤，抗衰老，早吃早受益
• 红苋菜|聪明的女性都在吃3种食物，排毒护肤，降压减脂，预防子宫早衰