冷食|护肤达人阿澈的温馨小建议:夏季注意事项!!( 二 )
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8.苦味宜多食
中医认为 , 凡有苦味的蔬菜 , 大多具有清热的作用 。
因此 , 营养学家建议 , 夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品 , 能起到解热祛暑、消除疲劳等作用 。
夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴 , 能调和脾胃 , 清除疲劳 , 醒脑提神 , 对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用 。
苦菜也是一味药食同源的蔬菜 , 具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能 。
食用苦菜时 , 将它的根、叶洗净 , 可拌可炒可做汤 , 味道苦中带香 , 是解暑开胃的佳肴 。
而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用 。
夏季出汗较多 , 不妨喝点带苦味的饮料 , 啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择 。
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9.中暑情况
出现头晕、意识不清楚、恶心、胸闷的症状是 , 应立即休息、喝凉水降温 , 如怀疑是中暑情况、应立即赶往医院治疗 。
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10.雷雨天安全常识
夏季是雷雨多发季节 , 雷击伤亡事故时有发生 。
因此 , 大家应高度重视雷雨天的自身安全 , 掌握必要的安全防护知识 。
1、应注意关闭门窗 , 切断家用电器的电源 , 并拔掉插头;不靠近水管、暖气管等导电物体 。
不在灯头线下站立;不在喷头下淋浴;不拨打手机 。
2、不在高楼平台上停留;不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊 。
3、不进入孤立的棚屋、岗亭等低矮建筑物;不在大树下躲避雷雨 。
4、不在旷野中打雨伞和高举其它金属物件;不在旷野中奔跑;不穿戴湿衣、鞋、帽等走动 。
5、不骑行自行车;不进行户外球类活动;
6、乘坐汽车、火车等 , 不要将头、手伸出窗外 。
7、不要把晾晒衣服被褥的铁丝 , 接到窗户及房门上 。
8、突遇雷电时 , 应立即下蹲降低自身高度 。
同时将双脚并拢 , 双手放在膝上 , 身体其它部位不要接触地面 , 以减少跨步电压带来的危害 。
9、一旦人体遭雷击后 , 往往出现“假死”状态 。
此时应进行口对口人工呼吸和体外心脏按摩 , 往往可以出现奇迹 。
在抢救的同时要立即拨打120电话请求急救 。
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