有不少老人|建议中老年人：想防病要管住嘴，这5种不健康的食物，尽量少吃有不少老人

有不少老人，觉得自己辛苦了大半辈子了，现在老了，要珍惜最后的时光，该享受就享受，想吃什么就放开吃，还能再吃几年呢？老得都老了，别让嘴吃亏。
其实这种想法并不正确，因为年轻时身体代谢功能强，吃得多代谢得也快，加上年轻力壮，身体抵抗力好，有点小病身体也能很快恢复。但是到了老年，有很多老人都患有糖尿病，心血管疾病，高血压等慢性病。如果饮食上不注意就很容易影响病情，即使没什么大病，但是因为老了后新陈代谢率下降，不加节制的饮食，也会影响身体健康，甚至加速衰老。
所以人越是到了老年，越是得管住嘴！

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中老年人想要防病，就要少吃这5种不健康的食物：
1、腌制食物
腌制食品吃起来别有风味，但是它里面却含有大量的食盐和草酸，老年人吃多了，一是会影响钙的吸收，容易导致骨质疏松，二是摄入过多盐会让血压升高，增加肾脏的负担，损伤肠胃。
老年人肠胃又比较弱，常吃这类食品，还会增加心血管的负担，所以是不适合多吃的。

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2、油炸食物
像油条，炸鸡，炸鱼，油饼等油炸食品，浓香酥脆，还是很受人们欢迎的，有不少老年人就好这一口。不过为了健康起见，老年人还是最好少吃些。
因为油炸食物油脂含量高，不容易消化，吃多容易导致腹胀，腹疼等消化不良现象，还会对动脉硬化，冠心病等心血管疾病产生影响。
如果是从外面小摊上购买的，食品安全也无法保证，像油条中可能就会加入含铝的添加剂，吃多了还会增加患上老年痴呆症的风险。

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3、高脂高胆固醇食物
红烧肉，猪蹄，动物内脏等食物中脂肪含量，胆固醇含量高，吃多了会加重老年人消化负担，容易让血脂升高，诱发动脉硬化等心血管疾病。

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4、酒
有些老年人喜欢喝点补酒养生，其实对于酒精老年人应该尽量少碰，无论哪种酒，长时间喝都会对肝脏造成影响，损伤肝功能，对身体健康都是有害的。

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【有不少老人|建议中老年人：想防病要管住嘴，这5种不健康的食物，尽量少吃】5、糖果
花花绿绿的糖果颜色好看，形状各异，口感甜甜蜜蜜的，这都说明了一点含糖量和色素必定少不了，老年人如果摄入糖分过多，容易升高血脂和胆固醇，不利于控制血糖，还会让身体发胖，不利于老年人的身体健康。
老年人饮食上应该注意保证咸度适度，不要吃得过咸，以免影响血压，也得注意低糖少油，可以多吃粗粮，补充身体膳食纤维，多吃鱼和豆制品，及时补充身体蛋白质。注意荤素搭配，这样才能保证摄取的营养均衡。

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平时也要注重养生，饮食调理是首选，比如中老年人保护好心血管是非常重要的，建议可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食物，按照配方比例制作成青钱柳牛蒡茶，泡水喝，对降三高，养护心血管大有益处。