诱发|几点睡觉才算熬夜？医生提醒：不是11点，也不是12点，别搞错了！( 二 )

【睡眠时间过多】

1、加重心脏和血管的压力

睡眠时间过长会加重心脏和血管的压力，导致心肌收缩能力变差，诱发心血管疾病的发生进而影响大脑供血问题，容易使人出现头晕脑胀的感觉。

2、容易长胖

睡眠时间过多的话，会导致身体发胖，睡眠的过程中，人体的运动量较少，消耗的能量也少，容易使大量脂肪堆积，不利于减肥瘦身，会让你越变越胖。

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3、影响肠胃健康

人体在睡眠的过程中无法进食食物，但肠胃每隔一定的时间都会分泌胃酸，如果肠胃中没有大量的食物消化吸收，大量胃酸分泌后会腐蚀胃黏膜，损伤肠胃的健康也会诱发肠胃疾病的发生。

【 诱发|几点睡觉才算熬夜？医生提醒：不是11点，也不是12点，别搞错了！】【睡眠时间过少】

1、记忆力下降

睡眠时间不足，会使大脑无法充分休息和放松，降低人体思维活跃度，导致记忆力下降，注意力不集中，影响第2天工作和学习的效率。

2、加速皮肤衰老

睡眠时间过少，身体得不到充分的休息和放松，影响肝脏代谢解毒的能力，就会使大量毒素垃圾长时间储存在身体中，加重内脏器官的压力，从而在人体的面部皮肤上表现出来。

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很多人会因为睡眠时间少的原因，出现黑眼圈，长痘，闷痘，皮肤暗黄生疮，整个人无精打采，衰老速度越来越快。

3、腰酸背痛

睡眠时间过少或经常熬夜的话，会加重身体的负担，也会导致机体出现腰背酸痛，浑身乏力抽筋的异常表现，睡眠时间严重不足，还会加大机体患慢性疾病的风险，诱发心血管疾病的发生，不利于身体健康。

来源：白大褂卫士