气血双补|一碗“女人补血汤”，坚持每周吃1次，气血双补，女人40也不显老玉米粥|营养均衡|早餐|食物|油

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在日常生活中，很多女人觉得自己气色特别不好时，就总是会依赖各种护肤品和面膜，这些东西也不是完全没有作用，但我们也不能只是做做“表面”功夫，尤其是女人，气色不好跟很多因素都有关系的，比如日常的休息时间是否规律，经常熬夜刷手机、失眠、便秘等等，这些都是会导致女人气色变差的原因。

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除此之外，女人气血不足，也是导致女人气色变差的主要原因之一。气血对于女人真的特别重要，很多女生容易体寒拍冷，尤其是这种炎热的夏天呆在空调房里，手脚都是冰凉的，这跟气血不足也是有一定关系的。所以女人不管平时有多忙，一年四季都不能忽略给自己多补补气血。女人气血充足，面色滋润红润，容光焕发的，再稍做一些简单的肌肤护理，想不变美都难。

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这里就跟大家分享一道“女人补血汤”：红豆红枣糖水，其实也可以叫它“五红汤”，只是这里的汤比常见的“五红汤”还多加了一些桂圆一起炖煮，桂圆也是对女人不补气血特别好的食材。另外还有“五红”：红豆、红腰豆、红花豆、红枣、红糖，这些食材加在一起煮，具有养血、补血的效果，并有助改善贫血，帮助提高女人的身体免疫力，还健脾暖胃。它是“女人补血汤”，坚持每周吃1次，气血双补，女人40也不显老；夏天，女人不想做黄脸婆，这碗汤要多吃，补血暖胃，女人气色红润接下来一起来看看详细做法吧。

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准备食材：红豆适量、红腰豆适量、红花豆适量、红枣6颗、桂圆适量、红糖适量。

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1、红枣去核洗净、桂圆洗净待用。把所有的豆类一同放入清水里洗净待用。（这里我们不需要提前将豆子泡发，因为这些红色的表皮才是最营养的）。

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2、准备一个电压力锅，没有的话普通的砂锅或者是电饭煲也是可以的，只是需要炖煮的时间长一些。把除红糖以外的所有食材都一同放入电压力锅内，加入适量的清水，按“粗粮粥”，走完一个程序即可。最后加入适量红糖拌匀，即可。（血糖高的小伙伴糖也可以不用放，少糖更健康）。

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常温下放至温热或者放凉后盛碗即可享用，这样一道家常版的：红豆红枣糖水（五红糖水）就做好啦。用电压力锅来煮时间就更快一些，而且煮出来的豆子都已经完全沙软了，口感香甜绵绸非常美味。做法也特别简单，只需要把食材都准备齐全了，然后一股脑儿都放入锅里煮即可，适合全家老小一同享用，尤其是女人更有多吃，补血滋养，女人气色好，越活越年轻。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。Lily美食谈小贴士：1、这里用的几种豆子的表皮都是红色的，这些红色的表皮里营养很丰富，所以不要浸泡把水倒掉，营养就大打折扣了。2、没有的话普通的砂锅或者是电饭煲也是可以的，只是需要炖煮的时间长一些。3、糖最后要出锅前再放，血糖高的也建议少糖或者不放糖，这样吃起来更健康。