因此 ， 一些能够在家里尝试 ， 运动量适中的有氧运动 ， 就显得非常合适
运动的同时 ， 对肌肉的运动 ， 释放热量 ， 也能够抑制癌细胞的产出活性 ， 但因为老人年纪增长的缘故 ， 普遍肌肉骨骼相对脆弱 ， 大幅度的肢体运动 ， 显然不适合 。
所以 ， 既能锻炼肌肉 ， 又相对安全地轻量肢体运动 ， 就是不错的选择 。 比如
但仍然要注意 ， 上述运动虽然轻量 ， 安全 ， 但如果用力过猛 ， 同样有受伤风险 ， 还请老人能够适量注意 ， 在安全的前提下健康养生 ， 防癌抗癌 ， 才是我们真正想要的 。

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