视力|入冬常吃此饺子馅，补钙强身，解热毒，视力越来越好

入冬常吃此饺子馅，补钙强身，解热毒，视力越来越好。菠菜中富含超多的铁元素，能够有效促进血液的循环，帮助改善气血，预防贫血的作用，而且菠菜中富含超多的钙元素和维生素，人们食用此物后，能够起到补钙强身，视力也越来越好，冬季养生千万不容错过。

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鸡蛋中还含有较丰富的铁，是维护皮肤美的重要食品之一。富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。而且含有丰富的维生素A，能促进视力，提高生殖技能，保持皮肤，骨骼，牙齿和毛发健康生长。

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养生做法:菠菜洗干净后焯水，放入适量的盐，然后放入冷水过凉，能够保持菠菜的色泽，其次将适量猪肉和鸡蛋搅拌，放入适量盐和味精，再者，擀出薄薄的皮，然后包菠菜鸡蛋饺子，最后放入锅中煮熟饺子浮起来既可以装盘食用。

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