女性|女性到了中年,多吃健康食物,滋阴补肾,延缓衰老,越来越年轻
【 女性|女性到了中年,多吃健康食物,滋阴补肾,延缓衰老,越来越年轻】各位读者朋友大家好,我是你们的老朋友中医刘医生,时间过得真快,一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的,春天的脚步离我们越来越近,但是在季节交替的时节,多发性疾病也在向我们靠近。冬春换季时我们人体内阳气升发,各组织器官功能开始活跃,体内细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢加快,人体此时需要进食一些富含营养的食物,以供给机体所需、升发体内阳气,使我们的身体更健康有活力。如果大家不知道春季食补养生该吃些什么,不妨看一看这篇文章。
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莴笋既是一个菜品,也非常具有营养价值,莴笋含有丰富的维生素A、维生素B1等元素,小孩吃了,可以增强抵抗力。而春天必备的就是凉拌莴笋了,常吃莴苣能起到排毒减肥,延缓衰老的作用。
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柠檬中的柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用。吃柠檬还可以防治心血管疾病,能抑制钙离子促使血液凝固的作用,对稳定血压很有益处,可预防和治疗高血压,降压减脂。鲜柠模中维生素含量极高,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉看,排毒养颜,营养又健康。
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豌豆是我们常见的食用的豆类食品之一,营养丰富,含有非常多的维生素,含有丰富的维生素C,能有效提高人体的免疫力,也有助于预防感冒的发生。还富含赖氨酸,是人体必需氨基酸之一,能提高胃液分泌功效,起到增进食欲,还含有大量的维生素A,具有良好的袪皱润肤,刮油消脂的效果。
以上这几种食物不仅美味而且还具有营养,在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质,给大家带来一个健康的身体。除了这些食物,春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜,防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡,健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。
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