再过5天小雪节气就要来啦！好多家庭已经开始准备小雪节气的到来 ， 把过冬的食物和衣服已经全部拿出来了,这周每天的平均气温还在12度左右 ， 等到了小雪节气的时候 ， 气温将全面下降到零下 ， 气温一夜之间下降10几度 ， 正是感冒的多发期 ， 特别是抵抗力差的老人和孩子 ， 大家上班也要注意保暖 ， 冬季的风刺骨的寒冷 ， 一定要注意防护 ， 虽然最近的菜都涨价了 ， 但是大家还是要多买点菜吃 ， 还有滋补的牛羊肉 ， 都赶紧吃起来 ， 提高身体的抵抗力 ， 零下的天气也不怕冷！

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今天介绍的这道菜是土豆炖鸭 ， 不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有利的 。
鸭肉中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及各种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 增强免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身体瘦弱 ， 比较虚 ， 经常吃鸭肉能有效帮助补虚 ， 增强体质 ， 身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的维生素 ， 钙质 ， 钾元素等等 ， 能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有大量的膳食纤维 ， 能帮助还排泄 ， 排毒预防便秘的发生 。
经常吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感 ， 女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物 ， 帮助减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助美容养颜 ， 滋养肌肤 ， 让皮肤更有弹性和光泽 。

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【女性养生保持身体健康年轻，多吃滋补菜，美容养颜延缓衰老】初冬的好天气已经彻底结束了 ， 以后迎接我们的将是寒风刺骨的冬季 ， 大家都准备好了吗？还有最重要的 ， 别忘了多吃一些滋补身体的营养菜 ， 益气强身 ， 预防感冒！

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