高血压|高血压补叶酸，吃多长时间合适？同型半胱氨酸高，多长时间复查？( 二 )

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③同型半胱氨酸水平高会引起其他血管疾病同型半胱氨酸水平和颈动脉内膜厚度有关系，患有外周血管疾病的人，他们的同型半胱氨酸水平要显著高于其他人，给这些受试者每天服用0.4mg的叶酸，16周后血浆同型半胱氨酸水平显著降低，同时踝臂指数，闭环脉搏波速度也有显著的下降，并且血管弹性得到了相关改善。服用叶酸最好持续一个较长的时间，我们的目的是降低并稳定同型半胱氨酸水平，服用叶酸的时间也较长，一般要服用4~5年才会体会到叶酸带来的好处，另外我们可以自己定期去医院做检查，主要是看看同型半胱氨酸水平究竟有没有降低，依据服用叶酸的时间，我们可以制定每半年去医院检查一次，这样就能够确保叶酸有没有在我们身上真实有效的发挥作用了。三、平时可以用哪些方法维持血压？血压忽高忽低，除了服用降压药以外，也要注意对叶酸的补充，我们给大家提供了几点可以参考的小意见，希望大家在服用降压药的同时，能够依据我们的小意见去做，这样可以在一定程度上稳定血压，维持身体健康。

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Ⅰ合理治疗高血压患者在用药的过程中要遵从医师的指导并且坚持用药，如果在用药过程中出现的不良反应较为剧烈，而且自己难以忍受，主要和医师及时沟通，选择换药停药或者其他的治疗方法，千万不可以擅自改药停药，这样会让血压突然产生变化，引起不良后果，对稳定血压没有好处。Ⅱ减轻体重体重过重是我们稳定血压路上的绊脚石，研究显示肥胖患者只要减重4~5千克，并且维持体重不复增，那么我们的血压就会长期稳定在正常的水平，这里需要提醒一下大家，千万不要为了减重而节食，这样不仅不会稳定，我们的血压还特别容易反弹，所以正常的饮食配合定量的运动，这样基本上就能够保证血压稳定。

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Ⅲ提防其他药物带来的影响有一些药物会给我们的血压带来极其不稳定的变化，比如口服避孕药，非类固醇关节药，定喘药，类固醇药等等，这些都有可能影响，所以我们在服用降压药的过程中，可以顺便咨询医生可不可以使用其他的药，会不会导致血压升高。Ⅳ戒烟戒酒这真的是老生常谈的话题了，吸烟会影响降压药物的治疗作用，不利于血压稳定，而且烟酒是引发心脏，脑部血管方面疾病的“凶手”之一，所以要禁烟禁酒。

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结语：高血压补充叶酸能够在一定程度上稳定同型半胱氨酸水平，高血压升高的原因不只是同型半胱氨酸水平升高这一独立因素决定的，其他方面我们也不容忽视，有时候使用了降压药再使用其他的药物，可能会导致血压升高，不良的生活习惯会让我们降压难以实现，把这些降压方法综合起来考虑，能够给到我每一个较好的降压方案。参考文献：[1]梁海峰.关于补充叶酸的那些事[J].养生大世界,2021(03):36-37.[2]孙清廉.保持血压稳定要注意哪几点[J].健康生活,2019(04):43.[3]金剑.高血压患者补叶酸益肾脏[J].江苏卫生保健,2017(12):52.[4]王玉,丁一妹,李小鹰.降低血浆同型半胱氨酸与脑卒中预防[J].中国预防医学杂志,2011,12(02):209-212.