腰椎|4个姿势致腰椎、颈椎病更严重3个动作轻松搞定！还你一身轻松

北京协和医学院陈乔朴教授

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月有阴晴圆缺，人有生老病死，这是一个自然的现象，所以在我们的生活中有各种各样的疾病，但是有些疾病在我们生活中非常常见，却不被大家重视，像腰椎病、颈椎等。人体的器官是非常复杂的组合体，骨骼支撑着我们整个身体，在生活的过程中，我们都会需要干活用力。腰椎间盘是人体很重要的一个部位，一旦患上了腰椎间盘突出，前期会腰痛腰不舒服，等到中期的时候病情加重，出现了下肢发麻无力酸胀疼痛等现象的时候再治疗就来不及了！腰椎间盘突出四张伪面具1、膝关节肿胀疼痛早期膝关节炎患者的膝关节会疼痛、肿胀、活动受限。很多人膝盖不舒服就盯着膝盖看，却不知源头可能不在膝盖上，而在腰椎上。“我们曾经做了一个实验，让患者在坐着和躺着的时候分别弯曲膝盖，结果发现这两种姿势下活动同样受限，躺着的时候并不会好一些。后来我们发现膝关节炎的患者腰椎都有问题，是椎间盘的退化在作怪。【 腰椎|4个姿势致腰椎、颈椎病更严重3个动作轻松搞定！还你一身轻松】

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2、下肢发凉从中医角度讲，腰椎问题比如腰椎间盘突出、腰椎退变都会导致下肢发凉，因为腰椎出现问题后会压迫神经、血管，影响血液循环，下肢供血不足就会发凉。3、间歇性跛行如果久站或行走后出现下肢疼痛、麻木，乏力等症状，这可能是腰椎管狭窄引起的间歇性跛行。神经性间歇性跛行的一个明显特征是当腰椎处于伸直位时症状加重，弯腰时缓解。专家建议，轻度的腰椎管狭窄，可以采用短期卧床休息、理疗、针灸、注射等保守治疗。同时，通过锻炼腰背肌和腹肌的力量使脊柱获得稳定，以减轻椎体间和关节突之间的压力。中重度的椎管狭窄，治疗最好的方法是椎间孔镜下椎间盘摘除术。

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4、脚底发麻脚底发麻最常见的是腰骶部脊神经受压。对于一些中老年的长期的站立或者是久坐的患者来说他们的腰椎常常处于沉重状态，很容易使得腰椎受压，压迫神经根以后可能会引起脚底的麻木。这就有可能与腰椎间盘突出有关联，或者是腰椎管狭窄、腰椎滑脱甚至是脊柱肿瘤在作祟。这几个开车姿势会导致加重腰椎病1、跷二郎腿这个乘车姿势的危险程度，虽然比不上不系安全带，但一旦发生车辆碰撞，尤其是正面碰撞事故，你的胸腔、肋骨可能因此折断（副驾驶位置的乘客较危险）。

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2、靠背上装护颈枕很多有车族，都喜欢在座椅靠背上方装上一个小巧的护颈枕，同时在座椅后背腰部位置，放上一个抱枕。这是在拿自己的颈椎和腰椎开玩笑，自己给自己增加危险。车辆座椅在设计时，就考虑了车辆碰撞腰椎、颈椎与座椅间的力量缓冲。而装上护颈枕之后，颈部与座椅间的空隙虽然没了，但正因为这样，一旦发生碰撞，你的头部就像一个套在绳子上的铅球，很容易造成颈椎折损。此外，腰部垫抱枕，在碰撞过程中造成的伤害，与装护颈枕的原理一样。3、盘坐在座椅上在座椅上“打坐”，如果不系安全带，发生车辆碰撞时，你很可能变为一颗“炮弹”，被迅速地“发射”出去。即便是你系上了安全带，这依然是一个危险姿势。双腿盘座在座椅上，尤其对于一些娇小的女孩子而言，即便是系上了安全带，由于双腿盘坐，横向安全带上移，脱离髋关节位置，在碰撞中，腰部冲击力没法传递、转移。因此，带来的伤害就是：虽然你身体被固定在座椅上，但你的腹腔、肋骨，可能因为腰部冲力挤压不能通过腿部、膝盖转移，并因此造成损伤腹腔和肋骨损伤。