低血糖|提醒爱喝酒的人：牢记这4个酒后猝死前兆，一旦出现及时就医( 二 ) 乙醇|长寿与衰老

严重的甚至会导致血压降低、呼吸困难、失去意识，也有极个别会导致死亡。
3、低血糖
酒精在体内代谢的过程中容易诱发低血糖，低血糖在早期表现为多汗、心悸、烦躁等症状，严重时会出现意识模糊、嗜睡甚至昏迷。
当低血糖持续6小时以上时，可能会出现神经功能损伤，甚至会导致死亡。
4、心慌胸闷
大量喝酒容易造成心肌损伤，具体表现为心慌、胸闷等症状，但是喝醉的人可能感觉不到，容易诱发多种心血管意外，比如脑出血、脑卒中、心肌梗塞等。

?三、酒后做好3件事，有效降低酒精伤害
过量喝酒不仅容易导致猝死，还会带来很多的风险，比如诱发酒精肝、损害心血管、增加多种癌症的发病风险、肥胖等。
虽然很多人都知道喝酒伤身，但有时候又不得不面对需要喝酒的情况，酒后不妨做好这几件事，有助于降低酒精的伤害。

不要马上喝浓茶和咖啡

浓茶含有大量的茶碱，会发挥利尿作用而造成身体缺水，还会促进未分解的乙醛提前进入肾脏，影响肾脏健康。
咖啡中的咖啡因会兴奋神经中枢系统，导致头痛、头晕等症状，而且还会因为利尿作用而加重脱水症状。

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不要立刻洗澡

喝酒会需要消耗大量的血糖，这时候洗澡会因为血糖没有得到及时补充而出现心悸、头晕、乏力等症状，甚至会引起低血糖昏迷。此外，热水洗澡还会扩张血管，容易导致脑供血不足而增加心脑血管疾病的发生。

不要催吐

催吐可能会使恶心呕吐的症状更严重，而剧烈呕吐可能会导致急性胰腺炎，也有可能会使食管和胃部连接的贲门黏膜撕裂，甚至发生大出血。
此外，在呕吐的时候胃酸和酒精会对食管造成再次伤害，诱发反流性食管炎。

?总之，喝酒有害健康，最安全的喝酒量为“0” ，希望大家都能够尽量不喝酒或少喝酒。
参考资料：
[1
《一喝酒脸就红的人，高血压风险“飙升”5倍》.生命时报.2022-05-11
[2
《喝酒脸红的人酒量大？这类人更易骨折、痴呆、患癌，很多人还不知情…》.科普中国.2021-06-16
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