大家好 ， 我是你们的老朋友孕育张医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。

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苹果是最常见的水果之一 ， 它富含人体所需的各种维生素 ， 可以调节身体的功能 ， 防止热量转化为脂肪积聚在体内 ， 能补充能量 ， 调理肠胃 ， 营养又瘦身 。 苹果中的果胶还能有效抑制食欲 ， 这样才能达到少吃和减肥的目的 。 苹果还含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是富含锌元素 。

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观音菜是一种天赐民间的山珍野菜 ， 由于观音菜含有大量的维生素E和钙铁等营养成分 ， 对于人体的健康有很好的帮助 ， 食用补血菜能够滋补身体和防病抗病的作用 。

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金针菇氨基酸含量高而且丰富 ， 高于一般菇类 ， 尤其是赖氨酸的含量特别高 ， 对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益 。 金针菇是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品 ， 在多国家誉为“益智菇” 。 常食金针菇还能预防肝脏疾病 ， 增强机体正气 ， 防病健身 。 豌豆 。
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