冬季气温下降后家人想要吃辣暖和，多吃麻辣菜，身子暖不怕冷时间飞逝

时间飞逝，转眼一周即将结束，今天已经是周六啦！下周即将迎来小雪节气，气温即将下降到零下，大家做好过冬的准备了吗？11月也已经进入下旬，随着气温的不断下降，好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了，冬季是养生的最佳时期，家人们赶紧准备一些牛羊肉还有大鱼大虾，虽然最近的蔬菜价格上涨，但是大家也不要舍不得吃哦，都赶紧买起来，毕竟身体健康才是最重要的嘛！冬季除了食补很重要，但是大家也不要忘了要多运动，抵抗力提高了，身体才不容易感冒！

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今天介绍的这道“麻辣菜”就是麻辣鱼，香辣爽口，生津下饭，一口一口吃着香，一起来看看吧!
麻辣鱼所采用的原材料主要就是草鱼，草鱼是一种味道十分鲜美的鱼类，有着非常不错的开胃滋补作用，如果孩子体弱多病，常常不爱吃饭，那么吃点草鱼可以有效改善这种现象，让身体素质逐渐提高，变得壮实不易生病。

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草鱼中含有丰富的维生素A ，维生素A可以合成视网膜视杆细胞感光物质，对眼睛健康非常有利，预防眼干眼涩，夜盲症。含有一定量的维生素E ，可以有效防治白内障，视网膜病变，视神经萎缩等病症，有利健康。
草鱼中含有大量的蛋白质，而且非常容易被人体消化吸收，蛋白质分解后的氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分。并且草鱼中含有丰富的硒元素，不仅可以防衰老而且还有一定的抗癌作用，有利养生保健。

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【冬季气温下降后家人想要吃辣暖和，多吃麻辣菜，身子暖不怕冷】今天周六，最高气温回升到了15度，大家不要掉以轻心，再过一天就是小雪节气了，气温将下降到零下，还是要多穿衣服，预防感冒哦！