血液“稀释剂”已公布,苦瓜未上榜、常吃这一物,血管或清澈如水
血液在人体中担任着重要角色 , 其90%都是水 , 剩下的10%绝大多数都是血细胞 , 决定着血液的粘稠度 。
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倘若血液粘稠则会严重危害人体健康造 , 血栓逐渐积聚 , 会造成局部血管阻塞 , 危及身体健康 。 血液过于粘稠 , 则会导致心脏、大脑等重要器官供血不足 , 导致缺血缺氧 , 从而加重冠心病、脑梗等疾病的发生 。
因此生活中尤其是很多中老年人 , 都非常重视保养血管 。 尤其是不少老年人都深信饮食养生 , 喜欢通过吃一些具有养护血管作用的食物 , 来达到降低血液粘稠度的目的 。 其中吃苦瓜可以稀释血液的说法受到很多人都认可 。
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有人说多吃苦瓜 , 可以起到稀释血液的作用 , 关于这个说法是否正确呢?
苦瓜当中含有比较丰富的维生素B1、维生素C和多种矿物质 , 常吃具有清热解毒的功效 , 对于调节血液粘稠度、血脂、免疫功能有很明显的作用 , 还具有降血糖的作用 。
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【血液“稀释剂”已公布,苦瓜未上榜、常吃这一物,血管或清澈如水】提醒:这4种食物是导致血液愈发粘稠的元凶 , 赶紧撤下餐桌
一、动物内脏
动物的内脏一般都含有大量的胆固醇 , 不宜多吃 。 若是经常使用 , 就会造成血液中胆固醇含量过高 , 使血液变的粘稠 , 而且还会形成斑块堆积于血管内壁 , 导致血管内壁增厚 , 进而加速血管老化 , 加大血管堵塞、破裂的风险 。
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二、动物油脂
油是我们每天炒菜不可缺少的 , 建议血液粘稠的人群平时多吃植物油 , 少吃动物油 , 这样可以减少饱和脂肪酸的摄入 , 同时补充不饱和脂肪酸 , 增加红细胞膜的弹性和流动性 , 使血液粘稠度降低 , 不易聚集形成血栓 。
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三、甜品
蛋糕、饼干、甜甜圈等各种甜品一直深受大家的喜爱 , 但我们需要知道 , 倘若我们过多食用的话就会摄入大量的糖分 , 过多的糖分无法消化会转化为脂肪 , 进而引起肥胖 , 减缓血液流速 , 逐渐导致血液粘稠 , 诱发血管疾病和脑梗的几率 。
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四、高盐食物
腌制的食物都属于高盐食物 , 长期食用会导致食盐摄入量超标 , 进而引起高血压 , 加速血管的老化与硬化 , 从而影响到身体正常的血液循环 , 使血液中的胆固醇升高 , 进而导致血液粘稠 。
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身体若有这5个征兆 , 说明血液变黏稠了 , 这时千万要警惕
1、舌头颜色发紫 。 倘若出现紫色斑点 , 就代表我们身体某处的血管已经阻塞 。
2、视线时而模糊时而清晰 。
3、晨起头晕 , 晚上清醒 。
4、蹲下呼吸困难气短 。
5、午饭后犯困 。
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除此之外 , 生活中坚持2件事 , 有助控制血液粘稠度
1、多喝水
水是生命之源 , 同样也是血液最佳的稀释剂 。 血液中80%左右都是水份 , 倘若身体缺水 , 则会直接影响血液粘稠度上升 。 因此每天适当地多喝水 , 可以在一定程度上稀释血液 , 改善血液粘稠度 。
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