【原料】熟地、怀山药、菟丝子、核桃仁各3 克，丹皮、泽泻、 天麻各1.5克，枣皮2克，当归、红花、侧柏叶各1克，制首乌、 黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊头1个，葱、生姜、 白胡椒、味精、食盐各适量 。
 
【美容养生食谱推荐:乌发汤】
【制作】
1. 将羊骨、羊头打破 。羊肉洗净，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊头一起放入锅内(羊骨垫底) 。将以上药物用纱布袋 装好扎紧口，放入锅内，并放入葱、生姜和白胡椒，加水适量 。
2.将锅置炉上，先用武火烧开，撇去浮沫，捞出羊肉切片再放 入锅中，用文火炖1.5小时，待羊肉炖至熟透，将药包捞出不用 。
【用法】服用时可加入味精、食盐等调料 。吃肉喝汤，每日2次 。
【功效】滋肝补肾，补血养气，乌须发 。适用肝肾不足、血虚风燥的脱发、头发早白等症

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