孩子身体缺乏维生素作业不会写,多吃健脑菜,补钙补铁补脑
好消息 , 周五是立冬以来温度最高的一天21度 , 风和日丽 , 没有大风没有大雨 , 就连早晚温度都在10度以上 , 真的难得的黄金天气!感冒的人经过一周的挂水也慢慢好起来了 , 到了周五又可以活蹦乱跳了 , 胃口都好了起来 , 迫不及待的想要吃各种美味的食物了 , 不仅满足了食欲还能够补充营养!但周日就要开始零下降温了 , 羽绒服和各种滋补的大鱼大肉都要提前准备好 , 小雪节气也快到了 , 开始进入深冬天气越来越冷 , 还是少出门预防感冒 , 在家吃各种暖身暖胃的美味饮食吧!
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头 , 美味营养健脑益智 , 提高免疫力 , 补钙补铁身体棒!
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鱼头是许多人都非常爱吃的美食 , 它含有丰富的卵磷脂 , 不保护脂肪酸 , 有利神经细胞健康 , 有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育 , 促进大脑发育 , 提高脑细胞活性 , 健脑益智 , 让孩子更聪明学习更轻松 。
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鱼头是一种高蛋白食物 , 含有丰富的氨基酸 , 维生素 , 钙元素 , 铁元素 , 磷元以及镁元素等等 , 经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力 , 增强体质 , 提高抵御各种常见疾病的能力 。 其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育 , 长得更高更壮实 。
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鱼头中含有多种维生素 , 鱼油中含有不饱和脂肪酸 , 中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管 , 有效降低血液粘稠度 , 降低血液中的血脂含量 , 对血管起到非常好的保护作用 , 预防各种血管疾病的出现 。
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【孩子身体缺乏维生素作业不会写,多吃健脑菜,补钙补铁补脑】天气变得好了起来 , 各种蔬菜肉价的价格也下降了 , 趁着感冒变好胃口变好 , 赶紧做一些牛羊肉补气补血吧 , 小雪节气倒计时蔬菜又要上涨了 , 周末有空赶紧多买点囤起来吧 , 马上就要零下了 , 一定要注意保暖哦!
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