女性都是害怕衰老的 ， 而随着更年期的到来 ， 体内雌激素的减少 ， 女性会出现忧郁、烦躁和失眠等症状 ， 如果不注意改善更年期综合症 ， 女性很容易变得衰老 。 其实更年期女性不妨通过饮食的方法来调理身体 ， 那么绝经后吃什么延缓衰老？接下来小编将为你讲解有关的知识 ， 感兴趣的女性朋友可以看看下文 。
绝经后吃什么延缓衰老
1、大豆异黄酮

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大豆异黄酮是更年期女性常选择的保健品 。 大豆异黄酮是人们从黄豆中提取的天然植物激素 ， 女性经常食用可以有效补充人体激素 ， 可以改善失眠 ， 对骨质疏松有很好的疗效 ， 良好地祛斑防皱 ， 有助延缓衰老 。 可以选择吃：思"妍"金巢安 ， 每天2袋 ， 大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上 ， 与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上 ， 无任何的其它成分 ， 对于改善更年期症状有很好的作用 。
2、胶原蛋白

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随着更年期的到来 ， 女性的肌肤问题越来突出 ， 色斑和皱纹也接肘而来 。 而胶原蛋白是人体肌肤细胞生长的主要原料 ， 是让皮肤充满嫩滑 ， 活力 。 更年期的女性胶原蛋白会严重流失 ， 导致人看起来显得衰老 。 所以更年期补充胶原蛋白保健品 ， 可以有效地让肌肤水度增加 ， 起到滋润肌肤 ， 减缓皱纹产生的好处 。 这样就可以让你显得更年轻美丽 。
3、钙片

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【绝经后吃什么延缓衰老 介绍抗衰老的四大食品】由于更年期雌激素的下降 ， 女性的骨质丢失增加 ， 很容易发生骨质疏松的症状 。 这样就会出现腰背疼痛、身材矮小的情况 ， 还容易引起骨折的意外发生 。 所以 ， 更年期女性需要注意补充钙元素 ， 以避免骨质疏松症的发生 。
4、维生素

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更年期女性需要懂得补充维生素B族和维生素E 。 其中维生素B族可以维护神经系统正常运转 ， 让人舒缓压力 ， 持有良好的精神状态 ， 有效的治疗更年期综合症 。 而维生素E具有抗氧化的功能 ， 对高血压、高血脂动脉硬化等疾病有很好的疗效 。 科学地补充可以让女性延缓衰老 ， 改善更年期的各类健康问题 。 返回搜狐 ， 查看更多
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