脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了( 二 )


脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
3. 准备配料和炒配料。红葱头对半切开,大蒜去皮,姜切片备用。锅里放入2-3瓷勺油,放入红葱头和大蒜,小火煎至大蒜金黄表面微皱,然后捞出备用,锅里的油留着煎鸡肉。
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
4. 鸡肉放入锅里,放入八角和姜片,中火煸炒2分钟,然后放入2勺生抽,1勺蚝油,1勺黄酒,1勺老抽,1小把冰糖翻炒均匀。
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
5.接着放入板栗,煎过的大蒜和红葱头,继续翻炒几下,然后倒入差不多和食材齐平的开水,中火煮15分钟左右。锅前撒上葱花即可!
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
· 香菇焖鸡 ·
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
By 迷迭香Rosemary· 食材清单 ·鸡块 500g 香菇 200g 料酒 1勺 生抽 1勺 老抽 1/2勺 干辣椒 适量 八角 3个 桂皮 3块 葱 1把 姜 1块 盐 适量 糖 适量· 做法 ·1. 鸡块倒入锅中冷水焯水后,盛出沥干备用。2. 香菇去蒂切块备用,葱姜切好备用。
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
3. 锅中热油,倒入白糖,小火炒出糖色。
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
4. 锅中倒入鸡块大火炒至金黄,接着倒入料酒、生抽翻炒均匀5.接着锅中倒入老抽,翻炒均匀。
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
6. 接着锅中倒入香菇块,翻炒片刻。锅中倒入没过鸡块的热水,大火煮至沸腾
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图
7. 锅中倒入葱段、姜片,接着倒入干辣椒、八角、桂皮、盐搅拌均匀,盖上锅盖,转中小火炖30分钟
脂肪|鸡汤根本没营养!你喝的只有脂肪和盐,最有营养的它都被你丢了
文章插图