肺癌|4种人很可能逃不过肺癌！真希望你不在其中！( 二 ) 预防癌症|发病率|二手烟

除了上述的原因以外，一些在日常反复出现呼吸道疾病或是家族内有遗传病史的女性，罹患肺癌的风险也会大大增加。在生活中，想要预防癌症发生需要有科学的方法，而不是盲目听信谣言。
依靠食物预防肺癌不靠谱，不如谨记“三字箴言”
在生活中，关于食物可以预防癌症发生的传言有非常多，如预防肺癌可多吃梨、胡萝卜等，其实这个说法是非常错误的。癌症的发生是多种因素共同造就的，想要依靠单一的食物来预防癌症，显然是不靠谱的。
真正要预防癌症，需要学会三字箴言：动、查、放。
其中，动就是要经常进行运动，建议每周进行不少于5次的运动量，每次运动时间不少于30分钟。
有条件的情况下，运动尽量选择户外空旷、空气清新的地方，这样做可让肺部呼吸新鲜空气，可以促进血液循环和新陈代谢速度加快，对于肺部健康有很大益处。
查是定期进行检查，定期筛查肺部可及时发现肺部内可能存在的一些病灶，好及时做出处理，可防止病情持续发展。
?放则是要注意放松心情、释放压力，不要让自己一直处于负面情绪下。保持放松健康的情绪，可以让体内的内分泌系统处于稳定状态下。
机体的代谢功能也会恢复正常，有助于肺部内一些废弃物排出，预防即疾病发生。在感觉到心情不适时，可以试着和别人倾诉或者是出去走走，必要时也可以寻求专业心理医生的帮助。
肺癌发病率越来越高是每个人都需要引起警惕的事情，在生活中要尽量保持有规律的生活习惯以及定期体检，这样做可以很大程度预防肺癌发生。
参考资料：
[1
《肺癌并无“性别偏好” ，女性需防“三霾”》.中国妇女报.2020.12.23
[2
《不吸烟的女性为何也会患肺癌？》.人民网-人民健康网.2020.4.19
[3
《肺癌6大人群易高发 “三个20人群”更需警惕》.人民网.2016.2.15
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