阿尔茨海默病|生活中有这10种特征的人,不会轻易患癌,连生病都很少( 二 )
8.戒烟限酒控糖减盐的人
有研究显示 , 吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍 , 不仅如此 , 烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿 , 导致下一代癌症发病风险显著增高;过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险 , 且长期过量饮酒也会导致酒精肝、肝硬化 , 甚至肝癌 。 约有3%的癌症死因与酒精相关;食用过多甜饮料和含糖零食不仅会增加患糖尿病的几率 , 还会防碍肠道细胞发挥作用 , 使癌症更容易发生;越吃重咸的地区 , 胃癌发病率越高 。
总而言之 , 戒烟限酒控糖减盐对任何年龄阶段的人都有益处 。
9.常补充维生素D的人
补充维生素D , 有助于预防乳腺癌 。 可以适当多吃富含维生素D的食物 , 例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜(包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁);或经过日光照射转变而来 , 每天坚持在户外晒半个小时的太阳 。
10.不过于计较个人得失的人
物随心转 , 境由心造 , 生命的质量 , 更多取决于我们的心态 。 它影响着我们的体重、血压和体脂 , 对我们的健康乃至人生都起着极大的作用 。
我们总说生活苦、人生累 , 但困住我们的 , 往往不是生活本身 , 而是心中不必要的困扰 。 开心是一天 , 不开心也是一天 , 何必再纠结较真、折磨自己 , 保持一份好心态 , 生活才会充满阳光 , 积极向上 。
记住以上10种方法 , 大家照着做 , 对于身体保健、降低癌变几率都有着非常积极的意义 。
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