这些方法看似养生，实则伤身体，不少人被蒙在鼓里现在生活越来越好

现在生活越来越好，大家越来越注意健康注意养生，然而有些看似健康的生活方式其实是对身体有害的，下面着一些大家经常做的事情，你以为是养生其实可能是在养病，
这7个坑人的“健康建议” ，误导了很多人
1）适量喝酒，能软化血管、有益健康
流传的“养生建议”：吸烟有害，但是喝酒只要适量，对健康其实是有益的，特别是喝红酒，可以软化血管。
真相：但是其实无论是什么酒，无论酒精度数多高，都对身体有害，世界卫生组织已经明确宣布：酒精是一级致癌物，因此最健康的饮酒量就是0 。所以为了自身的健康，最好不要饮酒或少饮酒。

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2）提前输液能疏通血管，预防脑梗发生
流传的“养生建议”：输液能疏通血管，进而预防脑梗发生，老年人经常去医院要求输液，使用活血化瘀药物让血管通畅预防脑梗发生。
真相：静脉输液只是暂时增加我们身体内的血容量，充其量只是暂时有血液稀释作用，而这种作用我们多喝水也可以实现。通常输液治疗会选择一些活血化瘀的中成药，这些药物并不能真正具有抗血小板、抗血栓疗效，因此并无疏通血管功效。
3）每天2万步，活过100岁
流传的“养生建议”：很多人都知道运动可以有益于健康，慢走还是一个中等强度的运动，对身体的风险相对较少，特别是在前几年，各种计步软件的盛行，有的人甚至认为每天走2万步，活到100岁。
真相：但是其实走得多不一定就是好的，特别是对于中老年朋友，膝盖会受不了的，我们的膝关节如果每天运动过度会导致关节炎的发生，反而对身体不好。

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4）乱补维生素
【这些方法看似养生，实则伤身体，不少人被蒙在鼓里】现在很多人把维生素当作万能品，每天吃几片，觉得有益身体的健康。其实如果身体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至说会加重病情，比如说胃溃疡的患者，如果大量服用维生素C不仅无效，而且会加重对胃的刺激，平时呢还有朋友把维C泡腾片当作提高免疫力的药物，这样也是不对的，一旦长期过量地服用维生素C ，会导致尿路结石出现，而且会加速动脉硬化的。

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5）辟谷养生
辟谷养生会打乱肠胃的正常运作、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物的吸收等等。容易导致身体的代谢紊乱，引起的胃炎、胃溃疡等疾病。

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6）感冒了要大量喝水，越多越好
流传的“养生建议”：感冒了要大量喝水，越多越好，甚至可以喝5000ml水。
真相：感冒了，多喝水可以让身体内的代谢产物和毒素在体内被稀释，并且随着尿液排出体外，避免炎症因子持续刺激细胞和组织，控制炎症反应。但是并不是越多越好，一天的饮水量建议在2000毫升左右，最多不要超过3000毫升。因为过量喝水益处不大，而老年人和有冠心病的人群，本身心脏功能和肾脏功能较年轻人有所减退，如果突然补充大量的液体，反而会增加心脏和肾脏的负担，反而带来健康风险。

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7）喝骨头汤可以补钙