这些方法看似养生,实则伤身体,不少人被蒙在鼓里
现在生活越来越好 , 大家越来越注意健康注意养生 , 然而有些看似健康的生活方式其实是对身体有害的 , 下面着一些大家经常做的事情 , 你以为是养生其实可能是在养病 ,
这7个坑人的“健康建议” , 误导了很多人
1)适量喝酒 , 能软化血管、有益健康
流传的“养生建议”:吸烟有害 , 但是喝酒只要适量 , 对健康其实是有益的 , 特别是喝红酒 , 可以软化血管 。
真相:但是其实无论是什么酒 , 无论酒精度数多高 , 都对身体有害 , 世界卫生组织已经明确宣布:酒精是一级致癌物 , 因此最健康的饮酒量就是0 。 所以为了自身的健康 , 最好不要饮酒或少饮酒 。
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2)提前输液能疏通血管 , 预防脑梗发生
流传的“养生建议”:输液能疏通血管 , 进而预防脑梗发生 , 老年人经常去医院要求输液 , 使用活血化瘀药物让血管通畅预防脑梗发生 。
真相:静脉输液只是暂时增加我们身体内的血容量 , 充其量只是暂时有血液稀释作用 , 而这种作用我们多喝水也可以实现 。 通常输液治疗会选择一些活血化瘀的中成药 , 这些药物并不能真正具有抗血小板、抗血栓疗效 , 因此并无疏通血管功效 。
3)每天2万步 , 活过100岁
流传的“养生建议”:很多人都知道运动可以有益于健康 , 慢走还是一个中等强度的运动 , 对身体的风险相对较少 , 特别是在前几年 , 各种计步软件的盛行 , 有的人甚至认为每天走2万步 , 活到100岁 。
真相:但是其实走得多不一定就是好的 , 特别是对于中老年朋友 , 膝盖会受不了的 , 我们的膝关节如果每天运动过度会导致关节炎的发生 , 反而对身体不好 。
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4)乱补维生素
【这些方法看似养生,实则伤身体,不少人被蒙在鼓里】现在很多人把维生素当作万能品 , 每天吃几片 , 觉得有益身体的健康 。 其实如果身体不缺乏维生素 , 无论患何种病 , 服用维生素都是一种浪费 , 甚至说会加重病情 , 比如说胃溃疡的患者 , 如果大量服用维生素C不仅无效 , 而且会加重对胃的刺激 , 平时呢还有朋友把维C泡腾片当作提高免疫力的药物 , 这样也是不对的 , 一旦长期过量地服用维生素C , 会导致尿路结石出现 , 而且会加速动脉硬化的 。
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5)辟谷养生
辟谷养生会打乱肠胃的正常运作、肠道的通透性、消化液的分泌 , 还有营养物的吸收等等 。 容易导致身体的代谢紊乱 , 引起的胃炎、胃溃疡等疾病 。
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6)感冒了要大量喝水 , 越多越好
流传的“养生建议”:感冒了要大量喝水 , 越多越好 , 甚至可以喝5000ml水 。
真相:感冒了 , 多喝水可以让身体内的代谢产物和毒素在体内被稀释 , 并且随着尿液排出体外 , 避免炎症因子持续刺激细胞和组织 , 控制炎症反应 。 但是并不是越多越好 , 一天的饮水量建议在2000毫升左右 , 最多不要超过3000毫升 。 因为过量喝水益处不大 , 而老年人和有冠心病的人群 , 本身心脏功能和肾脏功能较年轻人有所减退 , 如果突然补充大量的液体 , 反而会增加心脏和肾脏的负担 , 反而带来健康风险 。
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7)喝骨头汤可以补钙
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