冬天想要身体好就要吃的好，多吃清爽菜，清爽可口更开胃周末终于可以好好的休息

周末终于可以好好的休息，人们可以好好地放松一下多运动。最近气温不冷不热特别的舒服，但是也不要掉以轻心。小雪节气即将到来，以防冷空气的侵袭。闲来无事的时候多运动，增强自己的体质还可以有效地减肥瘦身。特别是广大的女性朋友们，一定要注意保养皮肤，除了护肤品的保养，平衡车那个也要多吃蔬菜。让自己的皮肤看起来更加的白嫩光滑。想要冬天身体健康，就赶紧行动起来吧！

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今天为大家分享的下饭菜是：藕丁炒鸡蛋，女人吃最好，小脸滑溜又红润，人见人夸，一起来看看它的做法吧！
健脾开胃
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心

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预防便秘
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收

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补充微量元素
莲藕分不同的种类，蔬菜食用以藕用种为主。据测定，每100克可食部含蛋白质2.3克、脂肪0.1克、碳水化合物18.1克、钙18毫克、磷51毫克、铁4.4毫克，以及维生素B和维生素C 。这些都是对身体好的营养成分
【冬天想要身体好就要吃的好，多吃清爽菜，清爽可口更开胃】冬天寒冷大家看了小编上面的介绍，为了自己的身体健康赶紧吃起来吧！