现代人的健康意识越来越高，不只是中年人，很多老年人为了养生，也开始进行日常的养护，注意饮食和保持运动。不过，很多老年人遵循的养生方法大多还是以前比较陈旧的形式，尤其是当老年人已经患上糖尿病时，日常生活中就容易和疾病产生冲突，会出现一些老年人自我养护的误区，究竟有哪些问题老人要避开？老年人最常碰到的糖尿病误区又有哪些？今天就跟大家谈谈这方面的内容。

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老年人发生糖尿病常见的3大误区

糖尿病跟糖有关，那么我们先谈谈糖类的摄入，一般认为每个成年人每天饮食中添加的糖分摄取不能超过50克，按照营养比例大约应该在总热量的10%左右，而所谓的添加糖就是进食食物与饮料时额外添加的糖，我们日常常见的糖分，比如白糖、黑糖、蔗糖、砂糖、玉米糖浆、蜂蜜等，不过我们常遇到的人工甜味剂及原本存在水果食物内的糖不在其内。

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按照这个标准，每天喝一杯含糖饮料或者市面上销售的奶茶，基本上就会让人们的糖摄取量超标，这对于年轻人来说可能还好一点，代谢快，多运动，这些影响能够很容易消除，但对于多数健康已大不如前、同时患慢性疾病的老年人而言，一旦糖分摄入过多，胰腺功能偏弱，就会影响身体的糖代谢而诱发糖尿病，甚至引起视网膜、肾脏、神经、血管与足部等相关并发症，大大影响生活品质。
而至于已有糖尿病征兆或已确诊的老年人患者，一定要注意3大糖尿病误区，多加小心。
1、饮食不当，导致摄入淀粉多，肌肉减少
老年人患上糖尿病以后，多数也会严格执行饮食计划、维持饮食均衡，不过，对于老年人来说本身消化吸收功能减弱，营养吸收不好，结果就有可能导致肌肉量开始减少，这个问题是比起减重或少吃对于老人来说更有风险的问题，容易导致老年人出现肌肉缺少问题，是老人糖尿病中非常容易出现的的合并症状，当肌肉减少，力量不足，行走、上楼梯或提取物品时就容易有跌倒的风险。

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所以，对于有糖尿病的老年人来说，节食不是重点，而要维持好的肌肉量，适当运动增加肌力，只要避免淀粉吃太多，导致糖分摄入超标，并确认有吃到足够的蛋白质，达到少摄入淀粉保持肌肉的原则即可。
2、不控制血压、血脂，有害健康
控制血压、血脂是老年人保健康，预防心脑血管疾病的主要预防措施，对患有糖尿病的老年人来说是很重要的事，当然血压、血脂出现一定程度的浮动是常有的事，但只要浮动幅度不大，且大多数时间在正常范围内就可以，适时的放松心情、控制情绪不要大幅起落也很重要。有些老人太执着于数字好看，稍微有点升高就担心，这样反而因为心理负担大容易导致血压上升。

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3、过于轻信偏方秘方，切勿自行服药
糖尿病目前已经成为一种常见的慢性病，所以市面上会有很多商家销售所谓的糖尿病相关营养品，这些营养品大多数都会存在夸大疗效的问题，明明只是辅助控糖，偏偏会说成降血糖，甚至比药物还厉害，导致不少不明真相的老年患者，听信来路不明的广告偏方。

控制|老年人容易碰到哪些糖尿病误区和疑问？医生提醒：3大误区要小心

老年人发生糖尿病常见的3大误区