护肝|80岁院士忠告，肝硬化到肝功正常，常吃1素，三点护肝知识要懂得

肝脏主要负责我们体内的排毒、解毒的工作，可以称肝脏为“五脏之首”，对我们身体来说是尤为重要的，一旦肝脏出现损伤，就会引发其他疾病。肝脏功能强大，但是它也是脆弱的，在日常生活中一些生活习惯其实对肝脏损伤是比较大的，但是很多人都没有留意到。

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李大爷退休之后，有一个习惯一直没有改掉，就是节俭很多家里的厨房用具都是用很久都不舍得更换，家里的子女想劝他换掉，他就说这些东西又没有坏，还是可以用的。但在前一段时间，李大爷感到腹痛难忍，马上去医院检查，检查结果出来了，李大爷肝硬化早期，这让李大爷感到诧异，怎么就肝硬化了呢？医生了解李大爷的生活习惯之后，都是节俭惹的货。
医生指出：肝病的导火索在厨房，看看你家有没有
1、筷子
筷子是我们每天都要用的夹菜工具，而且我们家里经常用的还是木筷。平时吃完饭之后，筷子洗完之后就放进收纳盒，气候干燥的时候还好说，如果是梅雨天气，木质的筷子就很容易发生霉变产生黄曲霉毒素，这种毒素对肝脏伤害是非常大的，会损伤肝脏，诱发肝脏发生病变，所以专家建议筷子一般使用六个月左右就可以更换一次了。

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2、木质菜板
我们的菜板为了方便切菜，很多家庭都是木质的菜板，但是木质的菜板很容易会产生裂缝，洗菜板的时候，水就会流进里层也不会很快就干掉，就很容易导致发霉，虽然外表看起来没有发霉的迹象，但是其实里面已经产生黄曲霉菌了。所以为了肝脏健康，木质的菜板在用完之后记得洗干净放在通风的地方，防止发霉，尽量选用比较好的材质木板。
80岁院士忠告，肝硬化到肝功能正常，常吃1素
由于李大爷是肝硬化发现的比较及时，经过半年调理，肝功能变正常了，老院士道出李大爷的养肝秘诀是常吃1素：平和五葛素。

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平和五葛素中富含葛根和五味子，都是一些有效的护肝因子；五味子可以清除肝脏内的自由基，修复肝损伤，促进肝组织再生，恢复肝功能正常，而葛根则可以清除肝脏内的毒素和垃圾，加快肝脏新陈代谢的速率，维持肝脏的内环境平衡，有助于增强肝脏免疫力，稳定肝功能，保持肝脏的长久健康。
为了肝脏健康，日常生活中可以每天坚持补充平和五葛素，肝功能稳定，肝病不来扰。
肝脏健康，三点护肝知识要懂得
1、清淡饮食
为了肝脏健康，饮食要变清淡，不能再吃高脂肪、高糖分的食物，这类食物会增加肝脏负担，损伤肝脏。日常生活中可以选择多吃一些新鲜的蔬菜水果，其中的膳食纤维对受损的肝细胞有一定的修复帮助。

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2、不熬夜
肝脏的工作主要是也夜间进行，为了肝脏健康，养护肝脏建议在夜晚11点之前进入睡眠，有助于肝脏做自我修复和新陈代谢工作。
3、适当锻炼
【 护肝|80岁院士忠告，肝硬化到肝功正常，常吃1素，三点护肝知识要懂得】适当的锻炼有助于减轻肝脏的负担，加快肝脏种毒素和垃圾的排出，防止肝脏受到这些物质的伤害。肝不好的人应该选择有氧运动，比如散步、慢跑等。