为什么痛风怕寒？第三波冷空气将至，该如何为痛风“解冻”？随着严寒冬季到来

随着严寒冬季到来，一天比一天寒冷，恨不得天天待在暖气房中。特别是对痛风患者来说最害怕的就是受寒，一旦受寒就会导致急性痛风性关节炎发作，甚至发展成痛风石或痛风性肾脏疾病。

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为什么痛风最怕寒？
严寒冬季没有注意身体保暖，可促进血液中尿酸在关节部位沉积且析出，生成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。尿酸盐结晶易在关节软骨以及关节腔等多个部位析出且沉积，也就是说尿酸盐结晶是导致痛风的主要因素。
尿酸盐结晶析出与否跟尿酸溶解度息息相关，尿酸溶解度跟酸碱值以及温度相关。经过研究发现，达到37℃时尿酸盐溶解度每升在408毫摩尔左右；30℃时尿酸盐溶解度仅仅268毫摩尔。

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外界温度较低时，核心体温恒定不变，但四肢关节温度下降，所以尿酸盐结晶易在四肢关节沉积，从而导致痛风发作。所以患者冬季一定要注意身体保暖，特别是四肢末端关节，避免关节受凉。痛风还怕什么？
一怕、不良的饮食习惯
高嘌呤和高脂肪以及高热量饮食、暴饮暴食、一日三餐不规律是导致痛风发作的主要因素；摄入太多果糖和酒精同样也会升高尿酸水平，增加胰岛素抵抗，诱发痛风。因此每天的嘌呤摄入量不能超过300毫克，远离高糖食物和饮料，不能喝含有酒精的任何饮品。

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二怕、肥胖
越肥胖，患高尿酸血症和痛风的风险就越高，其原因分为2点。一是肥胖者体内脂肪含量多，太多脂肪可促进核酸新陈代谢，增加嘌呤代谢量，尿酸就是嘌呤的代谢产物，进而增加尿酸合成。特别是内脏堆积太多脂肪时会产生过量的游离脂肪酸，游离脂肪酸太多可影响尿酸合成酶活性，加快尿酸合成，同时也会促进尿酸合成酶类功能亢进，增加肝脏代谢负担，促进尿酸合成。

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二是，肥胖者肾脏血流量减少，肾脏功能减弱，从而影响尿酸排泄；肥胖者也往往伴有胰岛素抵抗，同样也会阻碍尿酸经肾脏排泄。因此肥胖者应积极减肥，把体重控制在正常范围内，但不能通过过度节食、剧烈运动的方式极端减肥。
三怕、劳累
长期熬夜、过度透支体力和压力太大等会大量消耗体内能量，增加代谢废物量，促进尿酸堆积，进而使得血尿酸水平升高。
另外，太劳累也会紊乱自主神经调节，促进血管收缩，尤其是肾血管收缩时可减少尿酸排泄，从而诱发痛风。
此外，穿的鞋子不合适、长时间步行等易对关节带来不同程度的损害，加快关节滑液中水分流失速度，使得关节滑液中尿酸盐浓缩，最终诱发痛风。因此应做到劳逸结合，保证有足够睡眠，不能太劳累。

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温馨提示
痛风患者也不能忽略精神方面的调节，过度悲伤、焦虑和紧张等负面情绪可紊乱身体代谢，使得尿酸代谢异常，从而升高血尿酸水平，导致痛风发作。因此应时刻保持平常心，通过户外旅游或向他人倾诉的方式来缓解压力。
【为什么痛风怕寒？第三波冷空气将至，该如何为痛风“解冻”？】来源：家庭医生在线