55岁后4种症状别“硬扛”，以防发展为癌症，养生要牢记“321” 根据世界卫生组织的定义

根据世界卫生组织的定义， 45岁到59岁为中年时期，同时也被称为“生命高危期” 。这是因为，在这个时期，很多人会患上冠心病、脑中风、癌症等突发疾病，有的甚至会危及生命。其中，癌症是中老年人发病率最高的重大疾病。如何预防？其实，癌症是可以通过自自查，提前发现的。

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症状一、长期发烧
某些肿瘤可以引起患者出现一段时间的发热，而且即便是吃了退烧药，症状也没有好转，这就有可能是淋巴瘤或白血病引起的淋巴系统或血液系统紊乱，从而导致身体无法调温，进而引起发热。
症状二、消化异常、腹痛
右上腹疼痛或不适症状常见于胃癌和肝癌患者，并且逐渐伴有腹胀、消瘦、食欲不振等症状，常常被患者以为是出现了消化道炎症而忽视。

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症状三、排便习惯改变、便血
当出现一段时间的大便排便不规律或便血，就有可能是患上了结直肠癌。具体来说，肿瘤增大，压迫肠道，就会造成粪便与肿块之间摩擦，从而引起出血的症状。
症状四、莫名奇妙的皮肤瘙痒
当皮肤总是出现莫名其妙的瘙痒，除了看皮肤科，也要及时去肿瘤科进行排查。这是因为，肿瘤细胞可以分泌一些物质，并随着血液循环依附到表面上，从而导致皮肤瘙痒或者出疹。

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不过，癌症的发生往往是复杂的，很多疾病也容易和癌症混淆，所以，不能仅凭以上症状就能诊断出所有癌症或患上了癌症，但如果出现上述症状，大家还是要重视，及时就医进行排查。如果一个不占，平时也要注意保养。
而且，根据相关研究， 55岁之后的10年，人体的免疫力和抵抗力会不断下降，从而很容易受到疾病的侵扰，但如果能在这一“关键期”保持健康，那么长寿的概率也就更高。如何保持健康长寿？
希望大家牢记“321” ，也就是“3忌、2勤、1戒”
一忌烟酒
中老年人如果长期抽烟、喝酒，会因为烟酒中的致癌物而增加患上癌症的风险，比如，肝癌、肺癌、胃癌、食道癌等癌症。

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二忌熬夜
老年人如果长期熬夜，会使体内的激素分泌出现异常，从而对心脑血管造成伤害，也更容易加重高血压等疾病。
三忌久坐
久坐会影响到下肢的血液循环，从而不利于男性前列腺和女性子宫的健康，并且，久坐不动也更容易使人患上骨关节疾病，还可能增加肠癌等疾病的发病风险。此外，习惯久坐，很少运动，也起不到锻炼身体的作用，从而不利于养生养寿。

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一勤锻炼
适度的锻炼有利于健康长寿。老年人可以根据自身的实际情况，选择可以承受的运动项目，比如，散步、瑜伽、慢跑、太极拳等，不建议中老年人盲目地进行爬山、压腿等运动，很容易伤身。如果本身患有心脏病、肺部疾病等疾病，就更应该控制运动的强度了。
二勤喝水
人体的生命活动大多需要水分在人体内协调，比如，肠胃需要水分来参与合成消化液，形成大便，从而排出体内的垃圾和毒素，肾脏也需要水分带走体内的代谢废物等。所以，勤喝水有助于维持人体内机能的正常运转。