5种食物自带“黄体酮”，女性过了45岁要舍得吃，平稳度过更年期更年期|荷尔蒙|雌激素|养生食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

导语：俗话说“生老病死、落叶归根” ，这是自然规律，无法逆转，然而，当人们进入中年，尤其是度过45岁这个关键年龄后，身体的各种机能开始逐渐衰退，免疫力下降，衰老的迹象也越来越明显。对于女性来说，这种情况尤为明显，这主要是因为体内黄体酮不足所导致的，黄体酮作为女性体内一种重要的荷尔蒙，不仅对女性的生殖健康起着重要作用，还对身体的代谢、心血管系统和骨骼健康等有着重要的影响。

随着年龄的增长，体内的黄体酮水平会逐渐下降，这就会导致身体的各种问题，那么，如何补充黄体酮呢？除了通过医生进行相应的治疗和药物补充外，我们还可以通过饮食来调节。
下面，就给大家分享5种“自带黄体酮”的食物，女性在45岁后可以多吃这些食物，以补充体内的黄体酮，延缓衰老，让自己更显年轻。

黄体酮是什么？黄体酮是一种天然的孕激素，对于女性的生殖健康有着重要的作用，它是由卵巢黄体分泌的一种激素，可以维持妊娠，防止流产和其他生殖问题。
除了生殖健康外，黄体酮还可以对女性的身体其他方面产生影响，例如，它可以降低女性的血压，抑制子宫肌瘤的生长，缓解经前综合症等，此外，黄体酮还可以作为治疗某些癌症的药物，如乳腺癌和前列腺癌。

女性黄体酮不足，身体会出现这些表现，建议自查一下异常子宫出血
黄体酮是维持妊娠的重要激素，如果黄体酮不足，可能会导致子宫异常出血，这种出血通常表现为月经周期不规律、月经量过多或过少等。
习惯性流产
黄体酮对于胚胎的发育和着床至关重要，如果黄体酮不足，可能会导致习惯性流产，即使胚胎能够成功着床，也容易发生胎停育或流产。

月经不规律
黄体酮不足会影响卵巢的正常功能，导致月经不规律，具体表现为月经周期缩短或延长、月经量增多或减少等。
情绪波动
黄体酮不足会影响女性的情绪和精神状态，可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等症状。
骨质疏松
黄体酮对于骨骼的健康也有重要作用，如果黄体酮不足，可能会导致骨质疏松，增加骨折的风险。

女性体内黄体酮分泌不足，与哪些因素有关？卵巢功能障碍
黄体酮是由卵巢分泌的重要激素之一，如果卵巢功能出现障碍，可能会导致黄体酮分泌不足。
激素水平变化
女性的激素水平会随着月经周期的变化而变化，如果激素水平出现异常，可能会影响黄体酮的分泌。

营养不良
营养不良可能会影响卵巢的功能，从而影响黄体酮的分泌。
内分泌失调
内分泌失调是指体内激素水平的不平衡，这可能会导致黄体酮分泌不足。